奶茶是“热量炸弹”“减重克星”，让很多人望而却步。如果实在想喝的话，避开高糖高热量的奶茶搭配，以下这4种或许可以试试：✅ 1. 茶底为纯茶：推荐选择绿茶、红茶、乌龙茶等纯茶作为基底的奶茶，尽量避免带奶盖、奶油等高热量成分的。✅ 2. 鲜奶而非奶精：尽量选择“鲜奶”系列，避免“奶精”、“植脂末”等含有反式脂肪酸的原料。✅ 3. 无糖最佳：尽量选择“不另外加糖”或“三分糖”以下。✅ 4. 不加小料的：避免选择“八宝粥式奶茶”，尽量不加珍珠、布丁、芋泥等高淀粉高糖类小料。不过，健康奶茶也不能多喝，尤其是不要在下午3点之后饮用，以免影响睡眠。
奶茶是“热量炸弹”“减重克星”，让很多人望而却步。如果实在想喝的话，避开高糖高热
问香夜谈娱乐
2025-11-16 14:37:04
0
阅读：0
