每天要喝几杯白开水，这可没个固定答案。通常建议成年人每天喝7 - 8杯（约2升）。水可是生命之源，成年人身体里水约占体重的60% - 70%。它作用巨大，是运输大师和清洁工，能把氧气和营养送到细胞，再把废物运走排出体外。还能调节体温，运动或天热时帮散热，寒冷时减缓体温流失。也是关节滑液的主要成分，减少骨骼摩擦。 不过，每个人需求不同。在高温、高海拔地区，或运动后，就得多喝水。要是不确定自己饮水量够不够，问问医生或营养师就行。
我父亲当年高血压，一个老中医说少量饮酒可以软化血管，对身体有益。但我嫂子是西医
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