中老年心肺功能较弱，低强度慢跑（心率100-120次/分）。看着楼下王叔

海安观娱乐 2025-11-28 14:15:52

中老年心肺功能较弱，低强度慢跑（心率100-120次/分）。看着楼下王叔，他不再跟年轻人似的猛冲，而是放慢了脚步，一边跑还能一边跟老伴儿聊上几句。他不再追求那个速度，开始留意手环上的心率数字了。他就是明白了身体跟年轻时不一样了，硬撑着跑只会让膝盖和心脏都跟着抗议。现在他每周就那么跑个三四回，反倒把这个习惯坚持下来了，气色也跟着一天天好起来。

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