[ 消化不良按这3穴 ]
★ 足三里穴
足三里穴为足阳明胃经的腧穴，是养生保健要穴。中医有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，就是腹部的胃肠疾患，比如消化不良、胃脘疼痛、呕吐、腹泻、便秘等，都可以用足三里穴治疗。
取穴：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）
按摩方法：用手掌掌根、大鱼际或者拇指按揉足三里穴，以局部有酸胀感为宜。每次按揉3~5分钟，每日按揉1~2次。
★ 四缝穴
四缝穴属经外奇穴，为手三阴经所过之处。按摩该穴具有健脾消积、祛痰导滞的作用。四缝穴原本被用来治疗小儿消化系统疾病，后来证实，其对成人的治疗效果也很好。
取穴：四缝穴不是单一的穴位，位于食指、中指、无名指和小指掌侧、近端指关节横纹中点处，一手4穴，左右手共8穴。
按摩方法：用拇指指腹按揉四缝穴3~5次，再用拇指指甲掐1次。按掐的力度以稍有痛感为度，每穴按掐2~3分钟。
★ 下脘穴
下脘穴属任脉，是足太阴脾经与任脉的交会穴。按摩该穴具有健脾和胃、行气导滞的作用，可用于治疗消化不良、胃痛、腹胀、呕吐、反胃、肠鸣、泄泻等。
取穴：下脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上2寸处。
按摩方法：用拇指或者中指按压下脘穴30秒，然后再沿顺时针方向按揉2分钟，以局部出现酸胀感为宜，早晚各1次。
