营养健康小贴士： 1）2025年发表在《高血压杂志》上的一项研究提示，对于日常久坐、运动不足的健康年轻女性，不妨试试“餐后15分钟快走”，这一简单习惯或许能守护心血管健康。 2）在2024年欧洲心脏学会（ESC）大会上公布的一项涉及9万多人的大型研究数据显示：周末多睡一会儿，对心脏有益！周末多补觉的人，患心脏病的风险降低20%，尤其是平时睡眠不足的人。 @临床营养知多少@ 流质与半流质饮食：术后康复的“温柔伙伴”与营养阶梯 当身体经历手术的考验，初愈的消化道如同沉睡后需要轻柔唤醒的婴孩。此时，流质饮食便是康复路上第一位“温柔伙伴”——它质地如水，无需过多消化负担，既能提供必需的水分与基础能量，又能让脆弱的胃在最低压力下逐渐“苏醒”。
