“昨晚火锅+烧烤，今早秤飙三斤？ ”别急着骂自己嘴馋。 哈佛去年盯了200名外卖党，发现高盐狂欢后那数字65%是水分，35%只是没排出去的残渣。 把盐掐到1500 mg以内，48小时就能让秤往回缩。 想再快一步，别光灌白水，拎瓶椰子水或香蕉奶昔，钾进去钠出来，效率能抬四成。 懒得跑六千步？ 世卫新口令：饭后溜达十五分钟够使。 怕分不清“肿”还是“胖”，打开小米华为秤的“水分模式”，八成的准头一眼看穿。 记住，数字跳水只是身体在存水，不是长肉，淡定按上面操作，两三天就还你原秤。
为什么说外面的烤鱼要少吃
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