生气真的会有损健康，这可不是危言耸听。生气时，交感神经兴奋，肾上腺素飙升，心跳加

萍踪侠 2025-11-25 05:20:58

生气真的会有损健康，这可不是危言耸听。生气时，交感神经兴奋，肾上腺素飙升，心跳加速、血压升高，像高血压、心律失常都可能找上门，长期如此，冠心病和心肌梗死风险也会增加。消化系统也遭殃，胃肠蠕动和消化液分泌受抑制，消化不良、胃痛胃胀都来了，严重的还会引发胃炎、胃溃疡。心理上，长期生气易引发焦虑、抑郁，还影响睡眠。免疫系统也会受干扰，抵抗力下降，容易感冒。想解决这问题，遇到事先深呼吸冷静，也可以听听音乐转移注意力，和朋友聊聊获得支持，学学瑜伽冥想放松。控制情绪是持久战，为了健康，咱得坚持！

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