现代人的生活节奏越来越快，工作压力、生活压力都让人喘不过气来，尤其是到了晚上睡觉的时候，经常会出现失眠多梦、五心烦热的情况，其实在中医看来这多半是肝气郁结所致。

而说起养肝，那就不得不提及一味药材，它就是刺梨，对于这味药材可能很多人都略显陌生，其主产于我国贵州纳雍地区，隶属于蔷薇科植物，中医认为：刺梨中的多种营养成分，如维生素B、E以及多种氨基酸，能够促进肝脏的代谢和解毒功能，减轻肝脏的负担，有助于预防和缓解肝病。

此外，对于长期失眠多梦的患者而言，经常用刺梨泡水喝，还可以很好的起到安神助眠的帮助，这主要是因为刺梨中所含有的多种营养成分，包括维生素、矿物质、膳食纤维等，能够调节神经系统的功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。

常见吃法：取贵州纳雍刺梨两钱、枸杞、黄芪各适量。煮水代茶饮用即可。

睡前经常喝一杯刺梨黄芪枸杞茶，不仅能够养肝明目，还有助于改善睡眠质量。这是因为黄芪能够调节人体内分泌，缓解疲劳；而枸杞则能够滋补肝肾，安神助眠。三者搭配，既能够调理身体，又能够安抚心灵，让人在繁忙的生活中找到一丝宁静。

除了泡茶饮用外，我们还可以搭配其他食材一起煲汤、煮粥等。例如，可以与鸡肉、鸭肉等一起煲汤，不仅口感鲜美，还能够滋补身体；也可以与大米一起煮粥，既能够调理肠胃，又能够补充营养。