髌骨软化症 对于膝关节损伤，最常见的原因便是髌骨外移了——我们的髌骨，在股骨滑车上滑动，就像火车在轨道上运行，“出轨”了就很容易弹响或软骨磨损。
那它为啥“出轨”，来看这份总结👇🏻👇🏻
👉导致髌骨过度侧移的内在因素：
01.股内侧肌无力 ( VMO )
02.股外侧肌肥大
03.髌骨上的“弓弦力”
04.骼胫束或髌骨外侧支持带紧张
👉导致髌骨过度侧移的外在因素：
05.髋关节外旋肌和外展肌无力
06.股骨内旋
07.Q角过大
08.胫骨相对外旋
09.足旋前
10.重力线
有膝盖疼痛或弹响症状的朋友，可以对比来看看[思考][思考]健闻登顶计划运动康复
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