立秋后想脸上气血好，真心建议女生多吃这个

梦松谈美食 2025-09-05 02:29:35

秋天莲藕正当季，搭配补血的黑米，红豆，红枣煮成养颜粥。不要吃太频繁，真的怕你气色太好！ 🧑‍🍳食材: 1️⃣黑米半杯 2️⃣红豆一杯 3️⃣莲藕一节 4️⃣去核红枣十个 5️⃣红糖半块 6️⃣桂花适量 🥣做法: 1️⃣黑米，红豆，去皮藕块，红枣一起放入锅中，加入2升清水，大火烧开后小火煮一小时后放红糖，煮至红糖融化即可。 2️⃣把粥盛入碗中，撒上桂花。