清心火祛热毒，熬夜心烦气躁，上火长痘多喝它
梦松谈美食
2025-10-02 03:55:45
石斛+玉竹+苦瓜+鲍鱼的神仙组合，清心火、排热毒一绝！熬夜后喝它，整个人都"凉"下来～
特别适合加班后虚火旺、嘴巴苦、睡不着的你！石斛滋阴润燥，苦瓜降火解毒，鲍鱼高蛋白低脂，一碗下去燥热全消~
🧑🍳食材:
1️⃣猪骨200g
2️⃣鲍鱼2个
3️⃣苦瓜半根
4️⃣黄豆5g
5️⃣石斛5克
6️⃣玉竹5克
7️⃣生姜两片
🥣做法:
1️⃣猪骨焯水备用。
2️⃣所有食材一起放入炖盅，加清水至8分满，盖盖炖一个半小时，放盐调味即可。
❗️小贴士:
1️⃣鲍鱼壳又叫石决明，是清肝热，明目的好物，一起炖汤效果更好。
2️⃣苦瓜内瓤刮干净，大部分苦味都在白瓤。
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