”妈，你怎么又有味儿了？您刚进城就不能天天洗澡吗？我又不怕浪费水！“

刘女士今天50岁，是我的一位粉丝，她从县城退休后，来到城里给刚生产的儿媳妇带孩子，但是刘女生依然保持着年轻时的清洁习惯，但不知为何，她身上总是散发出一种难以言明的气味，让儿媳妇不时皱眉。于是刘女士找到我，诉说心中的委屈，她跟我说：”我怕儿媳妇嫌弃，是天天都洗澡啊。"

那么今天我们就来聊聊，这种所谓的“老人味”，究竟从何而来？又该如何摆脱呢？大家好，我是厦门膳食营养健康科学研究院院长王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起守护好它。

一、揭秘“老人味”的源头

1.新陈代谢放缓：随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，体内毒素和废物排出不畅，容易产生异味。同时，皮肤细胞活性降低，皮脂和汗水分泌增多，进一步加剧了气味的产生。

2.生活习惯影响：洗澡和更换衣物频率的减少，以及室内通风不佳，都为死皮和污垢提供了滋生环境，从而产生难闻的气味。

3.潜在疾病作祟：糖尿病、甲状腺疾病、慢性肾衰竭等慢性疾病，都可能导致身体产生特殊气味。

4.饮食结构单一：蔬菜水果摄入不足，肉类和油腻食品摄入过多，可能影响消化系统功能，产生异味。

5.激素水平下降：性激素水平的降低会影响皮脂腺活动，导致皮肤干燥、脱落，细菌滋生，从而产生难闻气味。

二、50岁后，远离“老人味”的关键

1.调整重口味饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果等清淡食物，以维持身体酸碱平衡，减轻体味。

2.适度运动不可少：坚持适量运动，促进血液循环和皮肤细胞更新，帮助排出废物和细菌，减轻老人味。运动还能改善消化系统功能，减少难闻气味的产生。

3.改变过度节约的习惯：保持个人卫生，勤洗澡、换衣服，保持室内空气流通。同时，不要忽视医疗保健，定期体检以及时发现并治疗潜在疾病。

三、理解与关爱

面对“老人味”，年轻一代应给予更多的理解与关爱。老年人可能无法感知自己身上的异味，因此家人的提醒和帮助至关重要。通过改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动和及时就医等方式，我们可以共同帮助老年人远离“老人味”，享受健康、舒适的晚年生活。

结语

“老人味”并非不可逆转的现象，通过科学的方法和家人的关爱，我们完全可以帮助老年人摆脱这一困扰。让我们携手努力，为老年人创造一个更加健康、和谐的生活环境吧！洞察世界，守护健康，我是厦门膳食营养健康科学研究院院长王艳，我们下期节目见。

厦门膳食营养健康科学研究院院长王艳