前段时间，李先生发现自己晚上总是难以入眠，辗转反侧，难以成眠。起初，他以为是劳累引起的，可渐渐地，他感到身体有些不适，于是，他去药店量了一下血压。

结果出来后，数值偏高，这让他不禁有些担忧。在社区医院，李先生挂了号，见到了医生。医生告诉他，血压确实有些偏高，但暂时还不需要服用降压药。

医生建议他调整生活方式，多注意休息，并开了一些叶酸让他服用。听到“叶酸”二字，李先生觉得有些荒谬。

在他的认知里，叶酸一直是孕妇的专属营养品，和他这个中年男人有什么关系呢？他心中不禁泛起一丝疑惑和无奈，甚至有些哭笑不得。

医生耐心地解释，其实很多中老年人血压升高，都与体内叶酸不足有关。叶酸并不是孕妇的专属，它对于维持心血管健康也有着重要作用。

李先生虽然半信半疑，但还是按照医生的建议，去药房拿了药。出乎意料的是，半年过去了，李先生坚持服用叶酸，并适当调整了自己的生活习惯。

渐渐地，他发现血压确实变得稳定了许多，夜晚的失眠问题也有所改善。这让他不禁感叹，原来叶酸真的有这么神奇的功效，自己之前的认知真是太片面了。

01

为何补充叶酸，有助于降低血压？

在我国，高血压患者中约有75%属于H型高血压，这是一种特殊类型的高血压，其特点不仅仅是血压上升，还伴随着同型半胱氨酸的升高。

H型高血压患者的健康风险远超过普通高血压患者。他们不仅面临着动脉硬化、冠心病、心梗和脑梗死等心血管疾病的威胁，同时肿瘤、肝脏疾病、肾脏疾病以及炎性性肠病的发病风险也显著增加。

这是因为同型半胱氨酸的升高会对血管内皮造成损害，导致血液杂质沉积在血管内部，从而诱发血管硬化和血管闭塞。这些病变进一步可能导致心脑血管疾病、神经功能受损，甚至脑功能障碍。

同型半胱氨酸水平的上升与多种因素有关，包括叶酸摄入不足、吸收障碍、代谢障碍等。更为关键的是，国人的MTHFR C677T 基因突变导致体内叶酸水平普遍较低，这进一步加剧了同型半胱氨酸的升高。

因此，在治疗H型高血压时，除了常规的降压治疗外，降低同型半胱氨酸水平同样重要。这也是为什么H型高血压患者在服用降压药的同时，还需要补充叶酸的原因。

通过补充叶酸，我们不仅可以有效地降低同型半胱氨酸水平，还能在一定程度上减缓或预防上述各种并发症的发生，从而保障患者的全身健康。

02

每天吃一片叶酸，坚持半年身体会怎样？

叶酸，亦被称为维生素B9，是人类生命中不可或缺的重要营养素。它在人体中发挥着至关重要的作用，参与细胞生长、DNA的合成与修复，以及血液的生成等多方面的系统运作。

然而，若你误以为叶酸仅仅是孕妇的专属补品，那可就大错特错了。叶酸的好处远比我们想象的要广泛得多。

首先，叶酸对于免疫力的提升有着显著的效果。实验研究显示，叶酸能够积极地推动免疫系统功能的运转，确保淋巴细胞的正常工作。此外，叶酸还参与到人体抗体的合成过程中，为我们的身体筑起一道坚实的防线。

其次，

叶酸在预防高同型半胱氨酸血症方面发挥着不可或缺的作用

。同型半胱氨酸通常会被人体迅速代谢掉，但当叶酸供应不足时，这一代谢过程便会受阻，导致同型半胱氨酸在体内堆积，从而引发高同型半胱氨酸血症。

再者

，叶酸对于防治中风也具有重要的意义

。研究表明，叶酸能够有效地调节血压，帮助高血压患者稳定病情，从而预防中风的发生。

除此之外，

叶酸还能够延缓高血压患者向肾病的发展

，有效防治慢性肾脏病。这不仅能够降低尿毒症的风险，还能够维护肾脏的健康。

对于中老年人来说，适量补充叶酸更是益处多多。叶酸能够改善血管功能，降低心脑血管病的风险，并维持认知能力，有效预防老年痴呆的发生。

因此，叶酸绝非孕妇的专属用品。无论你是哪个年龄段的人，只要有相关适应症，都可以适当地补充叶酸。尤其是中老年人，适量补充叶酸对他们的健康更是大有裨益。

03

医生：安全服用，注意3点

弄清禁忌症

对于恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的患者，不能单独用叶酸治疗。因为这样做会加重维生素B12的负担，并可能引发严重的神经系统症状。

对叶酸及其代谢产物过敏的人群，以及叶酸不耐受的患者，也应严格禁用叶酸。否则，可能会引发过敏反应或其他不良反应，对身体健康构成威胁。

叶酸并不是越多越好

增补剂量必须遵医嘱，不能随意增加。长期过量补充叶酸可能会出现恶心、厌食、腹胀、黄色尿等症状。

更为严重的是，过量叶酸还可能降低血清中维生素含量，导致出现不可逆的神经损害。据著名杂志Hypertension报道，补充过量的叶酸还可能增加妊娠期高血压的风险。

看清剂量

在购买叶酸时，我们必须看清剂量。目前市面上主要有0.4mg和5mg两种规格的叶酸。对于普通孕妇来说，适合服用0.4mg的叶酸，而5mg的叶酸则主要适用于存在神经管缺陷生育史或其他特殊情况的女性。因此，我们不能盲目购买和服用，以免因剂量不当而带来不必要的风险。