随着压力越来越大，很多人都出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，今天广州华康中医医院就告诉大家一个小方法，养花来缓解失眠，一起来看看吧。
1.薰衣草
因为薰衣草含有一种叫“乙酸沉香酯”的活性成分，这种酯类经过挥发被人体吸收后可以起到镇静、催眠的作用。不但能帮助维持睡眠状态与质量，还能减少半夜惊醒次数和疲倦感。
薰衣草散发出的淡淡清香，还能舒缓紧张、焦虑等不良情绪，让紧张的情绪放松下来。
栀子花
据研究表明，栀子花香气的助眠效果堪比安眠药。每天晚上睡觉之前，闻着栀子花的芳香，可以很好的入睡。
蝴蝶兰
蝴蝶兰可以在夜间释放氧气，吸收二氧化碳，还能清除常见于涂料、油漆中的有害毒素二甲苯，是一种很适合养在卧室的植物。
茉莉花
研究表明，晚上将茉莉花放置在卧室内，可显著提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。所以，深受失眠困扰的朋友们，不妨在卧室摆放一盆茉莉花，既清新雅致，淡香怡人，又安神助眠。
龟背竹
龟背竹具有较强的净化空气的能力，能有效吸附空气中的甲醛、苯等有害物质，大大改善室内空气质量。还能在夜间释放大量氧气，吸收二氧化碳，间接起到安神作用，减轻失眠症状。
温馨提示：以上的方法只是起到一些辅助作用，如果失眠很严重，建议及时去往医院进行看诊。
