分享来自：红杏林

朋友们，早上好呀~

最近，在网上看到大家都在讨论“乳腺增生、结节能不能喝豆浆”。

有江湖传言称：豆浆含有雌激素，会导致乳腺发病风险增高，有乳腺结节的人不能喝。

真的是这样吗？当然不是，之所以会有这样的传闻出现，是因为大豆中含有一种植物性雌激素——大豆异黄酮，但是，植物性激素≠雌激素。

而且，在《中国乳腺癌患者生活方式指南》中提到，大豆异黄酮具有预防乳腺癌的作用，且可以降低乳腺癌患者的复发风险。

豆浆中的大豆异黄酮对人体内的雌激素水平，有双向调节作用，也就是雌激素低了就补，高了就降。

所以，那些“听说”“网上说”并不可靠，关于乳腺的问题，豆浆可不背锅，适量喝点豆浆是没关系的。

中医认为，人体内正常的水分为津液，当津液过多时，不能很好地输布全身就会形成多余的废水，当废水增多、积聚时会产生痰湿。

痰湿阻滞会催化结节生成或加重，身体困重，腹大圆鼓，肌肉松软。

这时候就要少吃，最好不吃肥甘厚味：

1、高脂高胆固醇的食物，如肥肉、各种动物内脏、干果

2、高糖类食物，如冰激凌、巧克力、甜饮料

3、黏腻不易消化类食物，如年糕、汤圆、糍粑，糯米制作的食物

还有一些辛辣、刺激的食物，吃多了容易刺激结节，可能引发疼痛，所以像白酒、辣椒等辛辣、刺激的东西也要少吃一点。

当然，最重要的、也被称为乳腺的“头号天敌”，就是情绪。肝主情志，当肝气不顺、郁结了，就容易出现气滞痰凝。

这种状态也就导致痰气沿着经络上行，最终停滞在身体的某个部位，停在乳腺就成了乳腺结节。

所以，不要不开心，不要生气，控制好情绪，乳腺更健康哦。

在日常，预防调理乳腺结节还可以吃这三物。

夏枯草

守护女性的两腺

《神农本草经》：“味苦、辛，寒。主治寒热，瘰疬，鼠瘘，头疮，破徵，散瘿结气，脚肿湿痹。”

夏枯草是一种野生草本植物，民间也叫它“散结草”。性寒，是清肝火、散郁结的要药，有消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的作用。

古人经常用夏枯草调理乳房和头面颈项的疾病。用它来软化和分散乳房、颈部的肿块，比如乳腺增生、甲状腺肿等。

乳腺结节和甲状腺肿虽长在不同的部位，但它们都在肝经上，属于肝气郁结的产物，夏枯草尤其擅长疏散肝经郁结。

现代也有不少治结节的中成药，比如专治乳腺结节、乳腺增生的消乳散结胶囊、夏枯草膏，这些中成药里面都包含了夏枯草。

可以用夏枯草和疏肝解郁的柴胡泡水喝，适合控制不住情绪、闷闷不乐，还伴有胸闷、胸痛、腹胀、吞咽有阻塞感的朋友。

也可以在日常煲汤时，放一点夏枯草进去，比如瘦肉汤加夏枯草。

不过，夏枯草性寒，脾胃虚弱的人不要轻易服用哦。

蒲公英

清热除湿，散结通淤

在中医眼中，蒲公英浑身都是宝，根、花、茎、叶均可食用，也可药用，是常见的一种药食同源的植物，有“药草皇后”之称。

蒲公英入肝、胃二经，能清热解毒、凉血利尿、散结消肿，它茎叶中含有白色乳汁，可通乳腺。

《新修本草》：“主妇人乳痈肿。”

《本草备要》：“专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品。”

相比全草，将蒲公英根分出来，经过炮制，更加平和。

有乳腺增生、结节的困扰的朋友是可以喝一些蒲公英根茶来通肝经、祛火、消炎、散结的。

胃寒的朋友喝蒲公英可能会觉得难受，蒲公英根茶就会好很多。

橘核

祛滞散瘀，理气散结

小时候吃橘子，不小心咬到过橘子核，味道非常苦，可能就是因为苦，很多朋友都习惯把橘核吐出来。殊不知，这一吐，就吐掉了一味好药材。

很多人不知道其实橘核晾干后是一味散结节的好药材，且家家户户都可以自制。

你看，这橘子核的形状，是不是很像一个小结。把这些橘核凑到一起，像不像人身体里的结节？

我们再根据中医的类比思想来说，橘子核具有祛滞散瘀的作用，偏重驱散一个个小疙瘩。

它入肝、肾二经，可理气，散结，止痛。

橘核是日常调理结节不错的选择，与其扔掉，不如在吃橘子前将橘核挑出，用它做一杯“健康饮”，就能变废为宝~

不过这里还要用到一样东西，橘皮内侧白色的“橘络”，

《纲目拾遗》记载：“金御乘云，橘丝专能宣通经络滞气，予屡用以治卫气逆于肺之脉胀甚有效。”

疏通经络，化痰去瘀堵，是橘络的主要功效，它能轻松排除身体的垃圾。

方法简单：

1、取橘核压碎，搭配橘络，适量红糖，加入400ml开水，泡开水喝。

2、要是橘核和橘络不够，就单独摘橘子叶洗干净泡水，也是非常简单方便的。

橘子叶，色青入肝，能理气，本身就是调理乳腺疾病的一味中药材。以后，我们买橘子就别摘橘子叶啦，放购物袋里提着走吧~

好了，今天的干货分享到这里就结束啦！这篇守护女性乳腺的三个方法，不知道你学会了吗？