肾虚？三个小方法坚持，肾气1天比一天足

在一个宁静的小村庄里，住着一位七十多岁的老人，名叫李老伯。李老伯年轻时是村里的健将，不论是田间劳作还是上山打猎，他总是充满活力。

可随着年龄的增长，他的身体逐渐变得虚弱，特别是最近几年，他常常感到腰膝酸软，夜尿频繁，精神也不如从前。这让李老伯十分苦恼。

一天，村里来了一个从医多年的老中医，听说李老伯的情况后，便上门拜访。老中医告诉他：“要想恢复往日的健康，关键在于坚持！”他接着介绍了三个简单有效的补肾方法。

李老伯半信半疑，但在老中医的指导下，他开始每天坚持做这些小方法。

要想肾不虚，首先立志向

中医认为，肾为先天之本，肾主志，与人的志向密切相关。很多有志向、有信念的人，精、气、神都很充足，身体也更健康，这是因为，志向可以调动人的精神力量，激发身体的潜能。

举个例子，李老伯年轻时的身体之所以强健，很大程度上是因为他有一个坚定的目标——成为村里最优秀的猎手。他为了这个目标，天天锻炼身体，挑战自我，精、气、神都得到了极大的提升。

因此，要想肾不虚，首先要有一个明确的志向。

在日常生活中，我们不妨给自己设定一些目标，比如每天锻炼半小时，坚持阅读一本书等，这些目标可以帮助我们保持积极的心态，增强内心的力量，从而促进肾的健康。

六味地黄丸并非万能补药

很多人一听到肾虚，就会想到六味地黄丸。但是，六味地黄丸并非万能补药。

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等，不同类型的肾虚需要不同的调理方法。

肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗等。六味地黄丸主要用于治疗肾阴虚，具有滋阴补肾的作用。

肾阳虚：主要表现为怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软、性功能减退等。肾阳虚需要温补肾阳，可选择金匮肾气丸等药物。

肾气不固：主要表现为尿频、遗尿、早泄等。此时应选用补肾固精的药物，如五子衍宗丸。

肾精不足：主要表现为发育迟缓、记忆力减退、听力下降等。需要补益肾精，可选用右归丸等药物。

因此，在选择补肾药物时，一定要根据自身的具体情况，不能盲目服用六味地黄丸。最好在中医师的指导下，根据具体症状和体质，选择合适的药物进行调理。

日常补肾的小方法

除了药物调理外，日常生活中的一些简单动作也可以帮助我们有效补肾。

以下是三个简单易行的方法：

叩齿：中医认为，肾开窍于耳，齿为骨之余，肾与齿的关系密切。每天早晚各叩齿36次，可以刺激牙龈，增强肾气，延缓牙齿衰老。

搓耳：双手搓热后，分别搓揉两耳，每次搓50-100下。搓耳可以促进耳部的血液循环，刺激耳部穴位，有助于补肾益精。

踮脚：每天踮脚尖走路或站立5-10分钟，可以刺激脚底的涌泉穴，增强肾气，提高身体的整体健康水平。

李老伯在老中医的指导下，每天坚持叩齿、搓耳和踮脚，不久后就感觉到自己的身体逐渐恢复了活力。

健康不是一朝一夕的事情，而是长期的积累和坚持，坚持这些简单的小动作，不仅可以补肾，还能促进全身的血液循环，提高免疫力，对整体健康大有裨益。