表妹从怀孕开始，一直都为顺产做准备。
听身边人说：顺产的话，无论是对妈妈，还是对宝宝，都更好一些！
产检一直都很顺利，可最近一次产检，却被告知“胎位不正”！
想起身边的人老说：胎位不正的话，可能会影响到顺产！
所以听完医生的话，表妹立马就开始陷入焦虑和不安中，除了担心不能顺产之外，还很担心胎宝宝的健康。
一般来说，到了孕晚期之后，为了能顺利分娩，胎儿会调整姿势，从原来的头朝上改为头朝下脚朝上的姿势以方便分娩，这就是头位，也才是分娩前正常的胎前。
但是有些胎儿会一直保持头朝上脚朝下，或者头在腹部的左边/右边，这种就是胎位不正。
导致胎位不正的原因有很多种，最常见的就是胎儿在宫腔内活动受限。
像多胎妊娠，或者母亲子宫有问题，都是诱因；
再有就是，羊水过多或过少，胎盘位置等因素，都有可能出现胎位不正。
若是情况比较严重的话，就可能会影响到宝宝的发育和健康。
作为准妈妈，自然不愿接受这样的结果。
除此之外，胎位不正可能会对分娩产生影响。
尤其是臀位或者横位时，想要顺利娩出宝宝，就可能出现产道撕裂、出血等现象。
甚至，还可能出现难产的风险，容不得半点差池。
宝宝在妈妈肚子里，每天都会活动。
所以，在没有出生之前，他们的胎位每天都会有变化。
所以，妈妈们可以换种心情，不用太过焦虑。
说不定，能趁着最后一段时间，顺利纠正宝宝的胎位呢。
1、改变睡姿
通过检查，可以准确看到宝宝的胎位。接下来，妈妈们可以通过睡姿来纠正，这也是很多过来人的经验。
通常，会建议准妈妈采用侧卧位，或者半卧位的姿势睡觉，避免平躺。
这样，就能减少对胎儿的压迫，让他们在宫腔内有更多空间活动，从而纠正胎位。
2、适当运动
很多宝宝胎位不正，是因为准妈妈太懒，平时总躺着休息。
这个时候，可以适当的增加运动，有助于纠正胎位。
身体允许的情况下，准妈妈还是要运动。
低强度的运动，像散步、游泳和孕妇瑜伽，都能促进胎儿在宫腔内活动。
对了，孕期运动的话，也可以缓解准妈妈的紧张和焦虑情绪。
如此一来，对准妈妈的身心健康也有益处。
3、寻求医生帮助
其实在怀孕28～30周左右的时候，孕妈需要做一次B超，这一次的B超主要是看胎儿的发育情况和胎位。
上面也说了，胎位不是一成不变的，因为胎儿是动态发育的。
但是怀孕的30-32周这段时间是纠正胎位的最佳时机。
如果胎位不正的话孕妈根据医生的建议去纠正胎位就好。
纠正胎位一般会采取胸膝卧位法。
做法比较简单:
孕妈妈跪在床上，双腿和床面垂直并分开，与肩同宽就行，然后上半身俯向床面，持续15分钟左右，每天做两次，连续做上1周。
当然了，胎儿会越来越大，子宫的空间也会越来越小，一般在34周以后，胎位也基本固定了，就很难纠正了。
孕妈如果要纠正胎位就要抓紧时间了。
但是胸膝卧位也要在医生的指导下去做，因为有些孕妈并不适合使用这个方法，做了反而会伤害到胎儿。
除此之外，不得不说，有些妇产科医生的技术，真的很厉害。
她们会在B超的指导下，凭借多年的从医经验，手动为胎儿调整位置。
再或者，医生也会根据准妈妈的情况，给予专业的指导性意见。
此时，准妈妈要做的就是放松心情，听从医生的安排就好。
退一万步讲，就算医生没有好的纠正胎位的办法。
最起码，她们也会根据准妈妈的情况，采取剖宫产的方式进行分娩，确保母婴健康。
孕期，如何预防胎位不正呢？对于大多数准妈妈来说，还是不希望出现胎位不正的情况。
毕竟，大家都把宝宝的健康，和顺产当做头等大事。
最好的办法，还得从孕期的生活习惯开始做起，孕期注重生活方式的准妈妈，可以最大程度降低胎儿不正的出现。
1.控制孕期体重
研究发现：孕期体重不符合生长标准，过轻或者过重的话，都可能影响胎儿在子宫内的位置。
因此，准妈妈在孕期的时候，一定要合理膳食，严格控制孕期体重。
只有这样，才能确保自己饮食均衡的同时，宝宝也健康。
2.避免长时间卧床或久坐
经常听生育过的宝妈说：孕期，若是长时间久坐，或者卧床的话，胎儿也会变得懒惰，还可能出现胎位不正。
确实，久坐和卧床都是不健康的生活习惯。
尤其是对于准妈妈而言，长时间保持同一个姿势也不利于胎儿活动。
3.生活习惯不好
睡眠时间不够、经常熬夜、饮食不均衡、过度劳累，或者情绪波动比较厉害，这些不好的生活习惯，也会加剧胎位不正的出现。
为了胎宝宝的健康发育考虑，准妈妈应该在孕期戒烟戒酒，杜绝一切不健康的生活习惯，为宝宝提供更好的生活氛围。
4.定期产检
时至今日，还能听到“产检会影响宝宝发育”这样的说辞。
只能说一句：无知，真的太可怕了！
定期产检，是帮助准妈妈及时了解胎儿发育情况，以及生长位置的必要手段。
就算宝宝出现某些问题，也能在产检的帮助下，及时调整和改善。
十个月的孕期生涯中，胎位不正是很常见的孕期问题。准妈妈，真的不必过于担心和焦虑，相信在医生的帮助下，肯定能找到解决方法。
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