两天减肥5斤多,效果好不好不说,轻松是真的

萱小蕾 2024-05-10 21:53:43

本来就是易胖体质,年轻时最瘦时90多斤,个子只有一米五多,所以90多斤最合适。

19年生完娃后,不管不顾不控制,任由体重发展到120多斤,最重时还超过了130,后来一直在128左右。

孩子上幼儿园了,园里经常要拍一些亲子互动照,或是去学校有亲子互动活动被拍照,每次拍下来都惨不忍睹,本来就不上镜,胖了拍下来真是看不下去。

本来是没有容貌身材焦虑心理的,毕竟也无所谓别人怎么看,自己舒服就行,可是孩子渐渐大了,得给他一个看起来精神点的妈妈形象。

所以还是决定要减肥了,之前减不了,我觉得一大部分原因是因为吃他剩的食物,怕浪费了。现在觉得,这种心理和行为都不太正确。

趁他上幼儿园,我从5月8号开始减肥,也没计划,就是直接上手。

8号送他上学回来后开始行动,初始体重是64.3kg。

冲了一杯豆浆,吃了一个小小的馒头,馒头抹了点黄豆酱。

好在我爱吃馒头,也不觉得难吃。

之后就是一直喝这喝那,比如燕麦红豆芡实粉,还有断断续续喝祛湿茶,因为我上身更胖,感觉是湿气重。

下午我又吃了一个小馒头,然后饿了就是喝豆浆,黑咖啡,牛奶之类的。

这一天过去了,9号称时,62.5kg左右。

看到成效,确认自己平时瘦不下来还是因为这样那样吃多了。

9号,减肥第二天。

8点多,煮了两个鸡蛋,弄了点黄豆酱沾着吃,喝了一个桔子,一杯燕麦红豆芡实粉,还是断断续续喝祛湿茶。

然后9点多喝了一小包黑咖啡,加了一盒牛奶。之后10点左右觉得饿,就生吃了一个小黄瓜。

接下来啥也没吃,3点左右,娃儿爸做饭吃,问我吃不吃,我说不要米饭,我在米饭里放了两个土豆,土豆有点大,切开比四个鸡蛋还大。

娃爸做了烩菜,我只打了一两口米粒,然后光吃蒸土豆。

在烩菜里挑瘦肉吃了一点,白菜吃了一点。

反正觉得吃饱了,也没忍。

下午晚上就啥也没吃,因为没觉得有多饿,真心感觉很轻松就过来了。

10号称重,61.6kg。

算是两天就瘦了5斤多,没怎么特别按什么减肥餐来吃,只是少吃,吃的话就吃蛋白质和优质碳水,加点维生素。

依旧是8点多吃两个煮鸡蛋,一根黄瓜,喝燕麦红豆粉,喝黑咖啡加牛奶。

12点娃儿爸吃饭,又跟着吃了半个馒头,一两口米饭,一些鸡肉粒,喝了一个豆浆。

可能两顿饭间隔时间太近,所以吃完饭后量体重,升到了62点多。

但是到下午4点多时再称,就又回到61点多了。

本来打算下午不再吃的,只喝东西的,结果我妈来了,弄了几个菜,煮了饭,5点多跟着他们一起吃了。

依旧只吃一两口米粒,吃一个蒸土豆,小块馒头。菜吃了点西红柿炒鸡蛋,吃了不少凉拌黄丝菌,还吃了两三块腊瘦肉,五六块大片的干土豆片,因为有点油腻,觉得自己可能吃多了一点,会涨重量,结果饭后去称,体重还是61点多没变。

第三天就这样了,明天继续……

对了,补充一点,每天都有练一次八段锦……

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萱小蕾

简介:写作者,著有《不倾城不倾国》等