确实，养娃的路上已经充满了挑战和辛苦，夫妻间的相互支持和理解显得尤为重要。以下是一些建议，希望能够帮助夫妻们减少内耗，共同应对养娃的挑战：

1. 分担责任：

- 明确分工，根据各自的能力和喜好分配家务和育儿责任，确保双方都有参与感和成就感。

- 互相支持，当对方遇到困难时，主动伸出援手，共同解决问题。

2. 有效沟通：

- 保持开放的沟通渠道，定期讨论育儿问题和家庭事务，分享彼此的想法和感受。

- 避免指责和批评，用建设性的语言提出意见和建议。

3. 设定合理的期望：

- 理解养娃是一个长期的过程，不要对自己和伴侣设定过高的标准。

- 接受彼此的不完美，共同成长和进步。

4. 共享育儿乐趣：

- 一起参与孩子的成长活动，如亲子阅读、游戏等，享受共同的时光。

- 分享育儿中的小确幸，比如孩子的第一次走路、第一次说话等。

5. 保持个人空间：

- 尽管作为父母，但仍然需要保留个人时间和空间，进行自我充电和放松。

- 鼓励对方也做同样的事情，保持身心健康。

6. 寻求外部支持：

- 当遇到难以解决的问题时，不妨向亲朋好友寻求帮助和建议。

- 参加育儿课程或加入父母社群，与其他父母交流经验。

7. 珍惜彼此的努力：

- 看到对方在育儿中的付出和努力，给予肯定和赞赏。

- 不要轻视或忽视对方的贡献，共同庆祝育儿中的每一个小胜利。

记住，夫妻间的合作和默契是养娃成功的关键。只有相互支持、共同努力，才能克服困难，享受育儿的快乐。