经常看我科普的家长都知道，骨骺线决定了孩子的身高线。

孩子停止长高的年龄不一样，但是停止长高的骨龄是一样的，男孩在骨龄16岁左右，女孩在骨龄14岁左右，骨骺线闭合，如果骨骺线闭合，身高基本就定格了。

所以对于身高偏矮的孩子，追身高就是与骨龄赛跑，和骨骺线抢时间，那么如何延缓骨龄，为孩子的长高多争取时间呢？

孩子骨龄偏大，跟吃的关系最大，这几样食物，尽量别给孩子吃了，尤其是身高偏矮的孩子，一定要做到：

大补的食物：人参、虫草、鸡胚、蚕蛹、蜂王浆、牛初乳等；

反季节果蔬：冬季的西瓜、葡萄、西红柿等；

速成的鸡肉、鸭肉等；

油炸的食物：炸鸡、薯条、膨化食品等；

腌制食品：火腿、腊肉、泡菜等；

高含糖量的食品：碳酸饮料、冰淇淋、蛋糕等。

饮食大原则是多优质蛋白少碳水，多吃新鲜应季果蔬。还要注意睡前不要吃得太饱，尤其不要吃甜食，不仅会增加肠胃负担，吃完会血糖升高，抑制生长激素分泌，影响睡眠质量。

要知道孩子每胖十斤，骨龄就很可能增长1岁，这是因为胖孩子体脂率高，会导致高水平的雌激素会促进生长板软骨细胞成熟，触发骨骺闭合。

想要控制体重，除了控制饮食之外，还可以让孩子多做一些跳跃性和全身类的运动，比如跳绳、篮球、游泳等等，不仅能帮孩子增强体质，还能促进身高的增长。

有的家长觉得，带孩子去外面遛弯就是运动了，其实是不对的，有效的长高运动，需要足够的强度和时长，所以孩子每天至少要保证半个小时的中等强度的运动时间。

在骨龄延缓方面，西医的方法是抑制针，但很多孩子不需要这么强的抑制方案，中医中药就比较适合了，中药在控制孩子骨龄中的应用是非常广泛的。

中医认为，五脏中，肝、肾二脏主生殖发育。如果出现早发育，则多以肾虚和肝失疏泄为主，常见这三种症型：肝郁化火、阴虚火旺、痰湿壅滞。

如果孩子是肝郁化火，这时候我们就需要用一些疏肝解郁、滋阴降火的药物。

如果孩子是阴虚火旺，我们要用一些滋阴补肾的药物，防止早发育。

如果孩子是痰湿壅滞，这样的小朋友需要用一些化痰燥湿的药物，同时健脾。

有的孩子可能是一种证型，也有的孩子是多种证型，需根据每个孩子的具体情况辨证施治。