夏季养护孩子脾胃的正确方法,家长可以直接用!错过小心后悔!

琚奶奶讲孩子成长 2024-05-15 03:03:00

夏天到了,小朋友们开始缠着家长买夏天特有的美食:冰糕、冰饮料、冰镇西瓜......

然而,很多小朋友吃完就开始肚子疼、拉肚子,长此以往,脾胃越来越差,感冒生病、反复咳嗽成为家常便饭,个子也越长越慢。

养脾胃其实并不难,我给家长朋友分享几点注意事项,只要坚持做到,趁夏天把脾胃养好了,孩子的体质也会有明显提升。

1、冷饮伤脾阳

夏季阳气生发,这个时候要顺应阳气生发之势,不要过度吃一些寒凉的食物,以免损伤脾阳。

2、别把水果变成湿

夏季天气炎热,适当吃一些水果,能生津止渴,但是一旦吃多了,就容易超过孩子的消化能力,变成湿,困住脾胃。这时可以搭配一点陈皮,化痰湿。

3、不要逼着孩子吃饭

夏天,孩子偶尔没胃口吃饭很正常,因为脾胃比较弱,这个时候可以给脾胃放个假,适度休息下,吃得清淡一点,不要逼着孩子吃饭。

如果是长时间没有胃口,需要找中医调理一下脾胃,一般很快就恢复了。

4、切忌不要大补

夏天孩子的脾胃比较弱,消化能力差,一定不要用过量的大鱼大肉去进补,尤其是晚餐,不要吃的太油腻难消化。

脾虚的孩子可以吃一些温和的药食同源的食材,比如山药、莲子、太子参、白扁豆、莲藕等。

5、多吃甘味食物

甘味入脾,而且味道偏甜,孩子们比较喜欢。

在夏天,可以适当得给孩子吃一些甘味的食物,比如苹果、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、山药、土豆、胡萝卜等,不管是煮粥还是炒菜都可以。

6、多运动

脾主肌肉,夏天要多运动,尤其是户外运动,比如上午8-9点,下午5-6点,可以去公园多运动,散步、打羽毛球、打篮球等,气血通畅了,孩子的脾胃才能强壮起来。

7、摩腹

如果孩子脾胃虚弱,挑食厌食,大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。

另外,也可以选择捏脊、补脾经等推拿手法,不仅可以调脾胃,还能帮助孩子提升食欲,通畅大便。

最后,希望孩子们在这个夏天里,吃得好,睡得香,体质强,长高个!

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琚奶奶讲孩子成长

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