我们身体里有一种氨基酸，如果缺了它，就会出现睡眠问题，睡不好或者是入睡困难，他就是色氨酸，这可是人体必需的一种氨基酸，需要从食物中摄取，我们自身没有办法在体内自我合成，如果缺乏的话，就会引起褪黑素的减少，会出现失眠、睡不好的情况。
失眠的护理评估粱保华
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