#4个动作健康瘦肚子#瘦肚子首先得控制饮食，高油高糖的食物尽量少吃，每餐七八分饱

正豪评健康 2024-09-14 14:40:33

#4个动作健康瘦肚子#瘦肚子首先得控制饮食，高油高糖的食物尽量少吃，每餐七八分饱，其次就是锻炼了。先练深层肌(稳定肌）再练浅层肌(爆发力)，深层肌怎么练？呼吸法和各种不平衡不稳定的训练都能练到。而浅层肌就是我们做的各种卷腹类动作，也可以说是各种脊柱靠近腹部的动作。

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