防晒护肤小知识

预防光损伤+延缓衰老

‌护肤防晒的核心价值在于阻断紫外线对皮肤的慢性伤害，同时避免急性晒伤，是抗衰老和皮肤健康管理的基础步骤‌。

一、紫外线对皮肤的三大威胁

1.‌光老化‌

UVA穿透至真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹、松弛‌；

长期累积引发色斑（如晒斑）和肤色不均‌。

2.‌晒伤风险‌

UVB作用于表皮层，短时间暴露即可引起红肿、脱皮甚至水疱‌；

夏季10:00-16:00为紫外线峰值时段，需重点防护‌。

3.‌疾病隐患‌

长期未防护可能增加皮肤癌（如黑色素瘤）风险‌。

二、防晒的主动保护价值

1.‌屏障强化‌：防晒霜形成物理/化学膜，增强皮肤对外界刺激的抵抗力‌；

2.‌修护辅助‌：部分产品含保湿成分（如透明质酸），可同步修复受损细胞‌；

3.‌全天候防护‌：阴天仍存在UVA穿透，需坚持日常使用‌。

三、科学防晒建议

1.‌ABC原则‌：Avoid（避免暴晒）→Block（硬防晒遮挡）→Cream（防晒霜补涂）‌；

2.‌产品选择‌：根据肤质选SPF（防UVB）和PA（防UVA）指数，户外活动需SPF30+/PA+++以上‌。

3.‌关键提示‌：防晒需与抗氧化（如维生素C）协同，才能更有效对抗自由基损伤‌。

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