❗️❗️一周减脂餐 瘦身刮油 亲测有效💥今天再来分享一波减脂餐啦，早餐➕午餐，亲测很有用，一周瘦了有大概5斤，距离过年还有一周，大家赶紧get起来，基数大的姐妹一天一斤没问题。 周一：鸡胸肉➕黄瓜➕西兰花➕南瓜➕小番茄 周二：黄瓜➕水煮蛋➕水煮虾➕西兰花➕南瓜➕小番茄 周三：杂蔬菜➕胡萝卜➕小番茄➕蘑菇 周四：杂蔬菜➕水煮蛋➕西兰花➕紫薯➕小番茄 周五：杂蔬菜➕鸡胸肉➕南瓜➕黄瓜 周六：水煮虾➕白煮蛋➕水煮虾➕荷兰豆➕黄瓜➕小番茄 ⭐️因为我喜欢吃的丰富一点，所以种类比较多，大家可以看自己的需求，尽量少油少盐清淡，水煮最好，吃不下去姐妹可以看看之前笔记的蘸料！ ⭐️早餐➕午餐搭配，晚上我是吃一个水果，所以见效很快，大家加油！年前变瘦！也可以收藏年后再见[偷笑R]
