好多年前，我还每顿饭都得喝两瓶雪碧芬达什么的呢，后来体检发现血糖偏高了，医生说最好别喝含糖的饮料，尽量喝白开水就行了，忍不住了就喝点无糖饮料，或者苏打水之类。其实，低糖饮食还是很重要的，倒不是为了预防糖尿病，而是让身体更轻松健康，还能防止发胖。
现在再看这个饮料糖分表，突然觉得，以前并不觉得很甜的饮料，其实含糖是真的多！喝一瓶“快乐水”，不知不觉就吃了几大勺的糖，时间久了身体不出问题才怪。有人可能会说，“没糖的饮料有啥意思啊”，但是相信我，你只要坚持一段时间不喝，或者坚持喝无糖，那么也就习惯了，我就是这么过来的。
