这十件事

别再做了

生活之中，有很多看似健康的做法，其实很不健康。根据“央视新闻”，下面这十件事，别再做了。

第一，晨起喝蜂蜜水

大部分人喝蜂蜜水，对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。

第二，晨起喝淡盐水。

不但不能排毒，还容易使一天内盐的总摄入量超标，增加骨质疏松、高血压等疾风险。

第三，喝白粥养胃。

白粥的营养价值相对单一，真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆。

第四，喝骨头汤补钙。

骨头确实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。骨头汤中的钙含量，不及骨头中的万分之一。

第五，吃猪蹄补胶原蛋白。

猪蹄确实富含胶原蛋白，但遗憾的是，吃下肚它并不会直接跑到人的脸上。

第六，喝糖水缓解痛经。

红糖并不含有任何对缓解痛经有效成分。你觉得管用，一部分可能是心理作用，另一部分可能与温度有关。

第七，喝果汁补维生素C。

水果榨汁后，维生素C会降低，而且对血糖很不友好。喝果汁不能等同于吃水果。

第八，油冒烟再炒菜。

油冒烟就会产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前，就下菜。而且，做菜一定要开油烟机。

第九，趁热吃。

口腔和食道能承受的适宜温度。一般是10—40℃，50℃以上可能就会产生热伤害，而65℃以上的热饮，是明确的致癌物。

第十，饭菜放凉再放冰箱。

食物在室温下放凉，容易滋生细菌。保险的做法是热的饭菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。 这10个“养生”做法其实并不健康