42天月子食谱，下奶不长胖，产后身体恢复
爱笑的瑞瑞看
2025-10-10 23:09:51
现在大家都追求科学坐月子，荤素搭配
这样才有利于身体恢复
不要再按照老观念坐月子啦
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坐月子应该满42天为宜
🔴产后1～7天：清淡为主
🔴产后第8-14天：多喝汤水，帮助下奶
🔴产后14-21天：喝下奶汤，增加奶量
🔴产后21-30天：补身体，多吃红肉
🔴产后31-42天：多吃补钙食物
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月子期间一定不要生气，生气会回奶，而且坐月子也是为了自己的身体恢复，一定要好好做月子，其他的事情都可以交给家人帮忙的
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