跟着视频健身，没想到把自己练废了。 女子在家跟着视频里面的动作健身，说是能矫正盆

孤独城 2025-10-13 16:51:21

跟着视频健身，没想到把自己练废了。 女子在家跟着视频里面的动作健身，说是能矫正盆骨，平坦小腹，谁知爬下后腰承受不住一栋动就疼。 盲目的跟着视频健身，没想到任何作用没起，反而还把自己给练废了，这到底是她模仿的动作不到位？还是她长时间的锻炼让腰严重超出了承受能力？ 这幸亏贴了膏药才有所好转，万一真的把自己练残废了那真是欲哭无泪，到时候该找谁说理去？任何事都有它的规律性，健身练残废的例子不是也有吗？

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