曼城前锋埃尔林·哈兰德近日开通了个人YouTube频道，首期27分钟视频公开了他鲜为人知的日常生活——包括恢复训练、作息习惯，以及支撑他超高进球效率的“6000卡路里饮食计划”。截至目前，这位挪威前锋本赛季14场比赛已攻入24球。 视频开场，哈兰德造访位于柴郡的格林奥克斯农场——他专属的高品质肉类和生乳供应商。在镜头中，他购买了三块战斧牛排、多种牛肉部位、四罐蜂蜜和两瓶牛奶。 哈兰德的饮食以高脂肉类、生乳和酸面包为核心，同时也偶尔吃烤肉串、墨西哥卷饼和慢炖牛胸肉。虽然他的每日摄入量高达6000卡路里，但餐食内容却出人意料地“接地气”。 他每天都会与运动理疗师马里奥·帕丰迪进行身体调理，过去三年帕丰迪大幅提升了哈兰德的腹股沟柔韧度。训练内容包括拉伸、泡沫轴放松以及红外线理疗，用以促进血液循环与肌肉放松。 “水滴石穿——一点一点积累的改变才最有效。”帕丰迪如此形容自己帮助哈兰德保持巅峰的方式。 哈兰德每周四到五天在家中进行冰浴与桑拿交替训练，这不仅帮助身体恢复，也锻炼心态。“这对心理也有好处，”哈兰德说，“它让你完成一件你本不想做的事。” 与许多聘请私人厨师的顶级球员不同，哈兰德大多数餐食都是亲手烹饪的。他从16岁起独立做饭，当时父亲、前曼城球员阿尔夫-英厄·哈兰德搬去执教莫尔德后，让他独自打理生活。 视频中，哈兰德还与女友伊莎贝尔·豪格森·约翰森一同出镜——她是他在挪威布莱讷时期的青梅竹马。两人一边做饭一边互动，展现了轻松自然的生活状态。 希望继续使用 GPT-5？可免费试用 Plus 升级套餐以继续获享更加优质、快速的回复。
