北京协和医院张海敏博士关于放松与健康关系的话火上热搜啦！他说很多人常紧绷情绪，压力一大浑身都不得劲，强调紧绷情绪有害健康，还给出了放松建议。确实，情绪对健康影响很大。长期紧绷会消耗大量心理资源，让人注意力不集中、记忆力下降，还会引发心血管疾病等。 比如有些人过度警觉，总觉得世界危险、自己没能力应对，结果在人际关系里紧张不安，影响社交。但 “时刻紧绷” 也并非一无是处，在特定职业和环境中还是有价值的，只是别让它成为常态。 不同年龄段人群放松身心的方式也不同。年轻人可以通过规律运动、正念训练来放松；中老年人则可以试试渐进式肌肉放松、呼吸训练。记住，情绪松一寸，健康进一尺，少点焦虑，多点从容，心宽体健才是人生最好状态！
