2. 做“小事”：规律作息、简单运动、整理房间，用微小掌控感拉回状态； 3. 沉“积淀”：读一本慢书、学项轻技能、复盘过往，为反弹攒能量； 4. 放“期待”：接受“暂时停摆”，允许自己“不够好”，低谷本是人生蓄力期。
2. 做“小事”：规律作息、简单运动、整理房间，用微小掌控感拉回状态； 3. 沉
向日葵田园
2025-11-10 09:31:36
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