济南市中医药文化博物馆位于学院重华楼12楼，于2024年建成并开放，建筑面积2500余平方米，建立11个主题展区，馆内珍藏1300余种标本。2026年，我们以四时为序，推出“博物馆里的二十四节气”。节气不再是日历上的标签，而是一场可感、可闻、可体验的沉浸之旅。欢迎您在每个节气如期而至时，来到这里，遇见那味属于此刻的本草，也遇见一个更懂得顺应天时、安顿身心的自己。

一、惊雷醒蛰·山药

惊蛰至，春雷动。一声惊雷唤醒了沉睡于地下的蛰虫，也彻底拉开了仲春的序幕。《月令七十二候集解》有云：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”此时节，阳气如春雷乍泄，大地迅速回暖，但冷暖空气交替频繁，乍暖还寒，民间素有“冷惊蛰，暖春分”之说。在这万物复苏之际，人体内的“阳气”也如幼苗破土，急需呵护。中医认为，春与肝相应，惊蛰时节肝气最为活跃，极易横逆犯脾，影响脾胃运化。加之此时气候仍偏干燥，风邪盛行，人体易出现口干舌燥、皮肤起屑等“春燥”之象，以及易怒、食欲不振等肝脾失调之症。因此，惊蛰养生，关键在于疏肝健脾、滋阴润燥，为这一年的蓬勃生机夯下坚实根基。博物馆里的二十四节气

二、药匣藏珍·山药

在此万物生发之际，有一味看似平凡却蕴含生机的药材，恰能呼应惊蛰“唤醒与滋养”的双重使命——那便是山药。山药，古称薯蓣，因避讳帝王名号两度易名，最终得此朴实之名。它被医家奉为“药食同源第一药”，在《神农本草经》中被列为上品。其性味甘、平，归脾、肺、肾经。它不热不燥，性味平和，宛如大地之土，具备“上补肺，中补脾胃，下补肾”的独特禀赋，是为数不多能同时惠及三焦的食材。山药之功，贵在一个“平”字，补而不滞，滋而不腻。它既能益气养阴，又能生津益肺，恰能缓解惊蛰时节因风燥引起的干咳少痰、咽喉干涩。它入脾胃，能补脾养胃，通过补益“后天之本”来培补正气，使肝气不至于横冲直撞而克伤脾土。它入肾，能固肾益精，助阳气升发有根，正应惊蛰“唤醒”之意。古人谓山药“聪耳明目，补中益气”，实为春季调肝理脾、抵御外邪的“平价人参” 。尤以河南怀庆所产“怀山药”为道地药材，其效更佳。

三、生活雅趣·惊蛰三宜

食甘润燥惊蛰肝气旺盛，易克脾土，饮食宜“少酸多甘”。此“甘”非指甜腻，而是指山药、大枣、粳米等具有补益脾胃作用的甘味食材。晨起可煮一碗山药粳米粥，健脾益胃；若感口干舌燥，山药百合银耳汤最为相宜，润肺养阴；脾胃湿重者，可将山药与薏米同煮，健脾祛湿，相得益彰。缓动舒筋惊蛰万物苏醒，人体也应增加活动以助阳气生发。宜散步、慢跑或习练导引，让身体微微出汗，以舒张经络、调和气血。此时节湿气渐起，适当运动亦有助祛湿健脾。晨起梳头百下，可刺激头部诸阳之会，令气血通畅，神清气爽。安神戒怒春应肝，主情志。惊蛰时节务必保持心境平和，戒怒戒躁，以免肝气升发太过。可听舒缓音乐，赏新绿繁花，借春日生发之气，让情志得以条达舒畅。夜卧早起，广步于庭，便是最好的养肝之法。

四、节气絮语

春雷一声，万物齐生。愿君如山药般敦厚平和，平补三焦以安身形；似惊蛰般破陈出新，顺应天时以养正气。在这生机涌动的时节里，唤醒身心，共赴一场春暖花开。