别再祸祸孩子了,这4个长高方法掌握好了,孩子长个不是问题!

助长儿童身高 2024-06-02 22:28:38

每次看诊的时候,总是看到家长们神采奕奕的描述自己为了让孩子增高做了多少努力,有让孩子每天都跳绳的、一大早起来跑步的,有给孩子天天乱补的、还有一些直接给孩子吃增高药,真的是五花八门,花钱不说,重点是折腾了孩子。

一番操作下来,效果差强人意不说,带来的影响却很深远,如给孩子乱用药物,导致给身体带来了一些负面影响。不是不赞成家长帮孩子增高,是不赞成家长盲目帮孩子增高。

首先增高前家长们一定要知道影响孩子身高的因素,包括先天因素和后天因素,先天性的因素就是遗传因素,后天的因素包括营养、运动、睡眠、心理、环境以及疾病等因素。

那么家长们的重点就是从后天上帮孩子增高,今天就分享4个既科学又安全的增高方法。

1.体重不超标,个子才长高

从长高的角度来说,早就不让把孩子养成小胖墩儿了,在孩子生长发育的有效期内,先长个,再长肉,长个比长肉重要。

之前也给大家科普过,长1公分的身高体重不要超过0.3公斤,体重长得快的孩子,骨龄大概率跑的快。

只要体重百分位不高于身高百分位,就是对长个有利的,孩子只要体质可以,稍微瘦一点不要紧。

2.让孩子骨龄跑的慢一点

现在的孩子骨龄普遍偏大,而孩子骨龄越大,生长时间和生长空间就越小。也就是说,骨龄偏大会压缩孩子的生长空间。

所以孩子的骨龄要省着点用,影响骨龄的食物不要吃,影响骨龄的事情不要做,只要骨龄不闭合,就有长高的希望。

3.别让孩子吃太饱、吃太补

很多家长为了让孩子长高,过度给孩子摄入大量营养品,殊不知可能会适得其反。

有研究发现,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。而在孩子长个时期,生长激素过少,可能会造成身材矮小,而生长激素通常在血糖比较低的时候分泌得多,我们在饥饿的时候血糖会降低,吃得过饱会影响生长激素分泌。

并且,吃得太饱、太补容易造成营养过剩,而营养过剩又会让孩子性发育期提前,造成性早熟。

造成的结果是孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,相比其他孩子少长1-2年。

4.把握好长高季节

相信不少家长有发现身高、体重增长具有季节性的特点,无论男孩女孩,身高在春、夏季生长较快;体重在秋、冬季增长较快。

从医学角度看,夏季气温升高,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,利于长高;同时,夏天阳光充足,孩子接受日照时间长,可以帮助人体转化生成维生素D,促进钙的吸收,而且户外活动增加,运动的刺激也可以帮助骨骼加快生长。

像我之前看诊一个5岁男孩,身高106公分,家长来看孩子身高愁得不行,出门玩总是被认成小一岁的小朋友,仔细了解完孩子情况后,发现孩子身高是在3岁落下的,冬天孩子经常感冒,严重的时候还住了一周医院,观察了一年感觉孩子身高长的不是很快,所以就想趁着春夏追追。

孩子调理了3个月,前几天复诊的时候家长说长了2.8公分,已经到25百分位上了,接下就是考虑孩子把药停了,看看停药后的生长速率能不能继续保持,如果能继续保持将近一个月1公分的话,孩子身高追赶基本没啥问题。

家长如果发现孩子有长高问题,或者个子矮小,长得慢尤其是与同龄孩子身高差的比较多时,别拖,抓紧行动起来。就像上边的家长一样:“把握好长高季节,孩子长得又好,追的还快。”

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