八月的北京，骄阳似火，但是周边的郊区，确有着独有的清凉。无论是周末散心避暑，还是在徒步中挑战自我，这些路线都能满足。

选择徒步路线时可优先考虑植被茂密、有溪流湖泊的清凉之地。以下是一些适合8月徒步的路线指南：

东灵山夜爬：登顶京城之巅，共赴日出之约

东灵山，北京第一高峰，海拔2303米 ，有“京西的珠穆朗玛”之称。夜爬东灵山，是一场挑战自我与追逐浪漫的奇妙旅程。

夜幕降临，踏上征程，四周静谧，唯有自己的脚步声和呼吸声。途中，偶尔传来的虫鸣鸟叫，为这寂静的夜增添了几分生机。经过几个小时的努力攀登，当站在山顶，等待日出的那一刻，一切的疲惫都将烟消云散。金色的阳光洒在身上，脚下是翻腾的云海，仿佛置身于仙境之中 。

徒步路线：从东灵山停车场出发，沿着登山步道前行，全程约10公里。此路线成熟，但爬升较大，对体能有一定要求。

装备建议：专业登山鞋、保暖衣物（山顶气温低）雨衣、头灯或手电筒、登山杖、足够的水和食物。

麻田岭：漫步京西“香格里拉”，沉醉万亩草甸

麻田岭，位于张家口蔚县，被誉为“京西的香格里拉”，又有“小天山”的美称。这里的万亩草甸一望无际，夏天宛如一块巨大的绿色绒毯 。

尤其是炎热夏季，这里的平均气温只有25度左右，是清凉避暑的好去处。

徒步路线：北沟村 - 麻田岭草甸 - 南沟村。全程约10公里的环穿路线，路线成熟，适合大多数徒步爱好者，

装备建议：舒适的徒步鞋、防晒衣物（紫外线很强）、帽子、太阳镜、背包、水和零食。

北灵山：探寻高山草甸，

北灵山位于北京和河北的交界处，这里是徒步新手的天堂，有着碧绿的高山草甸、大片的白桦林和连绵不断的群山 。八月，北灵山上野花盛开，五彩斑斓。漫步其中，仿佛走进了一个童话世界。

徒步路线：塔儿寺村 - 北灵山主峰环穿，全程10公里左右，也是一条休闲徒步级的路线，适合大部分新人参加。

南石洋大峡谷：探秘地质奇观，感受自然鬼斧神工

南石洋大峡谷内，独特的地质景观令人叹为观止。峰林、悬崖、瀑布，一步一景，仿佛是大自然精心雕琢的艺术品 。谷深林密，溪流潺潺，为炎炎夏日带来丝丝凉意。

徒步路线：景区内有完善的步道，沿着步道前行，可近距离欣赏峡谷的美景。全程约8公里，徒步过程中既能锻炼身体，又能增长地质知识。

玉渡山：漫步山水之间，享受悠闲时光

玉渡山景色秀丽，高山草甸、忘忧湖、瀑布等景观相得益彰。这里的徒步路线平缓，非常适合家庭出游。在高山草甸上肆意奔跑，在忘忧湖畔静坐发呆，或是在瀑布下感受水流的磅礴，都能让人忘却烦恼，享受大自然的美好。

徒步路线：玉渡山风景区入口 - 忘忧湖 - 高山草甸 - 三泉泻玉瀑布 - 入口，全程6公里路线。

百里画廊徒步：穿越山水画卷，领略多彩风光

百里画廊，一步一景，景景如画。这里涵盖了硅化木、乌龙峡谷、滴水壶等众多景点 ，徒步其中，仿佛穿越在一幅山水画卷中。沿途不仅能欣赏到奇特的地质景观，还能感受到大自然的无穷魅力。

徒步路线：百里画廊千家店-朝阳寺，全程12公里，沿途溪流，峡谷众多，没有爬升，一路走走停停。

白河峡谷：沿着白河前行，欣赏壮美峡谷风光

这里被誉为“京郊小雅鲁藏布江”，与永定河官厅峡谷和拒马河峡谷，并称京都三大峡谷，有着“百里画廊”的美誉 。徒步其间，可欣赏到峡谷的雄伟险峻和白河的秀丽风光。

徒步路线：青石岭村 - 白河峡谷步道 全程10公里左右，可折返或者穿越峡谷，可以在浅水处戏水游玩，要注意安全。

八月的京郊，每一条徒步路线都有其独特的魅力。无论是追求刺激的夜爬，还是漫步在宁静的草甸、峡谷，都能让你在大自然中放松身心，收获一段美好的回忆。在出发前，记得根据路线难度和自身情况做好充分准备，注意安全，让我们一起走进自然，享受徒步的乐趣吧！