UPF防晒衣怎么选？最全面的防晒衣选购攻略！

户外最大的乐趣之一就是沐浴在柔和温暖的阳光下。但就像生活中的许多乐趣一样，最好适度地进行。阳光中含有紫外线 (UV) 辐射，暴露在这些射线下会导致晒伤、皮肤过早老化。

选择专为防晒而设计并经过测试确认其紫外线防护系数 (UPF) 的服装，将使您更好地控制总体紫外线暴露水平。

本文将涵盖：

哪些人适合穿 UPF 服装（几乎所有人）

UPF 等级的含义

UPF 服装特点

降低和增强防晒效果的因素

防晒衣挑选方法，如果您对 UPF 一无所知，请考虑这一点：务必查看服装经过实验室测试的 UPF 等级以评估其真正的紫外线防护水平。

也就是说，如果某件物品没有 UPF 等级，那么在考虑防晒选择时，防晒衣选什么颜色好，需要注意以下几点：

深色织物通常比较浅色织物提供更多的紫外线防护。

较密的编织物比较松散的编织物能提供更好的紫外线防护。

聚酯纤维和尼龙比天然纤维具有更好的防晒效果。

哪些人可以穿防晒衣

UPF 等级的服装可以增强每个人对紫外线相关健康风险的防护，但它对以下人群尤其有帮助：

对阳光敏感的人：皮肤容易晒伤或长雀斑的人更容易受到紫外线的伤害。多种因素都可能导致某人更容易晒伤，包括皮肤色素沉着较浅或痣较多。

肤色较深的人：一方面，肤色较深表明黑色素较多，黑色素是一种提供紫外线防护的化合物。但肤色较深也使紫外线损伤更难发现，并可能使你和你的医生放松警惕。

儿童和老年人：儿童的皮肤相对较薄且敏感，幼年时皮肤受到任何损伤都会增加成年后出现严重问题的风险。皮肤损伤也会随着时间的推移而累积，随着年龄的增长，所有成年人的健康风险都会增加。

居住在高海拔地区、赤道地区或在雪地或水上的人：在空气稀薄的地方（高海拔地区）、太阳直射头顶且紫外线穿过大气层的路径较短的地方（赤道地区）以及射线既来自头顶的阳光也来自反射表面（如雪和水），紫外线辐射强度较大。

服用药物的人：多种药物都会增加对阳光的敏感度，包括痤疮治疗药物、抗组胺药、抗生素、某些消炎药，甚至草药补充剂。仔细检查所有药物是否含有防晒警告。

UPF 等级的含义，防晒衣的防晒指数多少最好

UPF 是用于服装的评级系统。它类似于用于防晒产品的评级系统 SPF（防晒系数）。SPF 仅指防晒霜对 UVB 射线的有效性，UVB 射线被认为是更具破坏性的光线类型。然而，UPF 衡量的是织物过滤紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 光线的有效性。

当您购物时，事情相对简单：寻找更高的 UPF 等级数字和更大的皮肤覆盖范围，以获得更好的防晒效果。

UPF 等级

防护类别

有效紫外线透射率 (%)

15

最低限度

6.7

30

好的

3.3

50+

出色的

2.0

UPF 等级为 30 表示服装面料允许 1/30（约 3%）的可用紫外线辐射穿过。UPF 等级为 50 的服装仅允许 1/50（约 2%）的紫外线透过。任何允许紫外线透过率低于 2% 的面料都标记为 UPF 50+。

为什么您看不到 UPF 15 以下的等级：UPF 等级低于 15 的面料不被视为防紫外线。例如，一件典型的白色棉质 T 恤的 UPF 等级约为 5，这意味着 1/5（大约 20%）的可用紫外线辐射会穿过它。

提高 UPF 等级的因素：作为购物者，只需查看服装吊牌或标签上的 UPF 等级即可。服装制造商在努力实现该防晒等级时已经考虑了以下因素：

结构：致密、紧密的结构可最大程度地减少紫外线的透过量。在其他结构细节相同的情况下，较厚的织物可能比较薄的织物具有更少的紫外线透过率。

颜色：一般来说，深色可以阻挡更多光线（包括紫外线）到达皮肤。同一种颜色，饱和度更高的色调比浅色更能起到效果。

处理方法：可以添加能够有效吸收紫外线的化学品和染料来增强 UPF。

纤维类型：聚酯纤维和尼龙在阻挡紫外线方面效果极佳。羊毛和丝绸的效果中等。棉、人造丝、亚麻和大麻织物在没有经过额外处理的情况下通常得分较低。

防晒衣有效期

降低 UPF 等级服装有效性的因素：无论您是在考虑新衣服的 UPF 规格，还是打包您最喜爱的防晒衣去海滩旅行，请注意以下几点：

织物潮湿：对于许多类型的材料来说，潮湿会导致织物的 UPF 等级显著降低。不过，一些研究表明，聚酯纤维在潮湿时实际上可能防护效果更好一些。

织物磨损：随着织物磨损或褪色，其阻挡紫外线的效果也会降低。

织物拉伸：拉伸的织物会损失大量的 UPF，因此请考虑更换任何太紧的织物。

洗涤如何影响 UPF 等级：洗涤衣物可能会增加或减少其 UPF，具体取决于以下几个因素：

含有增白剂的洗涤剂：虽然大多数洗涤剂都含有增白剂，并且大多数增白剂确实能提高 UPF，但无法确定某种洗涤剂是否会提高您衣服的 UPF 等级。

收缩：在其他条件相同的情况下，收缩衣服会使其编织得更紧密，从而可以增加其 UPF。

服装的 UPF 等级取决于涂层：涂层的耐用性各不相同。如果涂层洗掉，UPF 就会降低。检查您的服装是否标明其 UPF 等级适用于特定洗涤次数。

依靠固有织物特性确定其 UPF 等级的服装： UPF 在洗涤后应该保持相对不变 - 除非由于织物磨损或褪色而导致 UPF 降低。

UPF 服装特点

扩大覆盖范围：有些衬衫有翻盖式遮阳领；有些衬衫的袖口形状可以扩大覆盖范围，覆盖手背。帽子要选择宽边和披肩的。

通风口：紧密的编织、厚实的面料和扩大的覆盖范围也会使内部温度升高，因此要寻找足够的通风选择，例如重叠的面板或拉链后面的网眼，让空气流通而不会暴露太多皮肤。

宽松剪裁：避免穿太紧的弹性服装，因为拉伸的服装阻挡紫外线的效果会大大降低。宽松剪裁的硬质面料也能通过空气流动增加热舒适度。

快干面料：潮湿会导致面料的 UPF 等级大幅降低，因此，选择速干的服装可以让您的 UPF 等级尽快恢复到满级。（另一种策略是携带干燥的 UPF 等级服装。）

确保你穿着具有 UPF 等级的衣服很重要，但全面的紫外线防护需要多方面的方法：

衣服：穿着能遮盖大部分皮肤的防紫外线衣服。

防晒霜：在皮肤所有暴露的部位涂抹大量高 SPF 防晒霜。定期补涂——防晒霜的效果会随着时间的推移而减弱。

太阳镜：佩戴能提供 100% 紫外线防护的太阳镜。

阴凉处：尽可能寻找阴凉处，并记住水、雪和反射面会增加您的紫外线暴露。

暴露时间：监控并限制您暴露在紫外线下的时间，尤其是在白天的高峰时段 - 大约从上午 9 点到下午 3 点。

防晒不仅适用于晴天：经过过滤的阳光仍然会损害您的皮肤，因此在阴天也要保护好自己。

采取这些预防措施将使您的皮肤更健康。注意防晒，这样您在户外时就能更轻松地享受乐趣。