前阵子接连听闻的两则消息，让我格外揪心：一位不到50岁的亲戚，两个月前被确诊胰腺癌晚期，上海的医生评估后，给出的预期生存期仅有数月；另一位同龄熟人，一周前突发脑血管疾病，直接住进医院重症监护室，昏迷一周后才苏醒，后续大概率无法再回归工作。更让人叹息的是，他们都是家里的顶梁柱，孩子刚考上大学，本是该盼着好日子的阶段，一场重病却让整个家庭陷入困境。

一张令人震惊的肿瘤指标报告单

其实，这两起悲剧本有机会避免或改写——作为医生，我必须郑重强调：心脑血管疾病能通过科学干预提前预防，恶性肿瘤也可借助规范筛查早期发现，而做到这些，并没有想象中复杂。他们的家庭经济情况都非常好，并不存在经济原因。

先说说心脑血管疾病的预防依据与行动。心脑血管疾病的发作，并非突然降临，而是长期“坏习惯”与“指标异常”累积的结果。像那位突发脑血管疾病的熟人，体型肥胖，平时酒量惊人。我与他虽然不太熟悉，但是我可以猜测到，他大概率长期存在血压、血糖或血脂控制不佳的情况，再加上可能的吸烟、熬夜、缺乏运动等习惯，血管逐渐受损、狭窄，最终引发急症。

想要预防，关键就在“早干预”：首先要防治三高，定期监测血压、血糖、血脂，一旦发现指标异常，务必遵医嘱调整饮食或服药，别觉得“没症状就不用管”；其次要养成健康生活方式，低盐饮食，少吃油炸、高糖食物，每周抽3-5天，每次花30分钟做中等强度运动，比如快走、慢跑；最后要避开吸烟、过量饮酒、长期熬夜这些“血管杀手”，保持情绪稳定，减少焦虑和过度劳累。

再看恶性肿瘤的早筛依据与行动。那位确诊胰腺癌晚期的亲戚，她平时的工作其实很轻松，家务事虽然有一些，但也不会太多。之所以错过最佳治疗时机，很可能是忽略了肿瘤早筛——胰腺癌虽被称为“癌王”，早期症状不明显，但并非无迹可寻，更可通过针对性筛查发现端倪。

事实上，多数恶性肿瘤在早期阶段，肿瘤体积小、未扩散，此时干预，5年生存率能大幅提升。不同肿瘤的早筛方式不同，比如肺癌首选低剂量螺旋CT，40岁以上、有吸烟史或家族史的人群，建议每年查一次；胃癌和结直肠癌可用胃肠镜，40岁后每2-3年做一次；女性乳腺癌则推荐乳腺超声结合钼靶检查。除了定期筛查，还要留意身体发出的“预警信号”，比如不明原因的体重骤降、持续疼痛、大便带血、体表出现硬肿块等，一旦出现，别拖延，及时就医检查。

我再次贴出肿瘤指标报告单，重复的目的是为了强调，癌症是可以早期筛查的。化验结果是如此的令人震惊：这么多肿瘤指标严重超标，哪怕常规化验不可能不发不被发现。却未能早期发，延误至晚期癌症，实在太可惜。

这两个病例并不是个例，甚至可以说很普遍。现在的中国人实在太幸福，早已衣食无忧，但是对身体健康却往往疏忽大意。现实中太多中年人为了家庭奔波，把“健康”排在最后，总觉得“年轻就是资本”，直到疾病找上门才追悔莫及。

请记住，对家庭负责，首先要对自己的健康负责——花点时间监测指标、养成好习惯、定期做筛查，远比事后面对重病时的无助要容易得多。别让本可预防的疾病，摧毁一个家庭的希望。