头戴式耳机市场的营销套路早已泛滥，“零压佩戴”“深海级降噪”“超长续航”的宣传标签都是随处可见，却很少人去测评敢直面压头、闷汗、降噪与耳压失衡、通话杂音等真实的痛点。为还原产品的本貌，我将自费16500元入手上百款耳机从中挑选出5款头戴式耳机，耗时长达一个月去实测覆盖了通勤、办公、游戏、长途出行等全场景实测，全程无任何品牌合作、赞助及推广关联，仅以真实体验和实测数据为依据。联合5位不同头型（头围54cm-60cm区间）、多位眼镜党的体验者，结合累计300余款耳机的测评经验，聚焦音质、佩戴、续航、蓝牙芯片及附加性能五大核心维度，坦诚拆解5款机型的优势与短板，不美化产品的亮点、不回避产品的缺陷，放弃参数堆砌和直面营销话术，仅作客观体验分享。

歌奈GENAI HX500

音质：搭载着40mm高磁性钕铁硼动圈单元，经专业的团队调校后，三频表现细腻通透。实测中频人声清晰自然，情感上还原的到位；低频量感适中、弹性尚可，无明显轰头感；高频通透度一般，在更为复杂的古典乐细节解析力不足。无高清音频编码支持，整体音质符合着中端的定位，更适配于日常流行乐、播客、追剧等基础听音需求。

佩戴：实测重量253g（官方标注256g），轻量化悬浮头梁设计可均匀分散压力。头围55cm用户佩戴无明显夹头感觉，小头围需调至最小档位防松动；贴合亚洲人耳型的PU蛋白皮耳罩搭配记忆海绵，在眼镜党的实测下连续佩戴了5个小时后没有表现硌痛感。在28℃以上环境使用1小时后，耳内会出现轻微闷热，可以适当的摘下来休息一下，头梁调节范围8cm，支持折叠收纳，在通勤和便携性上是达标的。

续航：官方标称续航60小时，中等的音量实测后为（57.2小时），误差率4.7%，表现的比较稳定。支持快充功能，出门前应急充电10分钟可播放2小时，完全充满需要2个小时，在每天使用3小时也可以支撑近20天的时间，在电量焦虑上不用焦虑。

蓝牙：采用蓝牙6.0芯片，连接上稳定性强，实测10米内无遮挡的环境下都无断连、卡顿，抗干扰的能力出色。支持双设备同时连接，切换流畅，延迟约38ms，日常追剧、轻度游戏无音画不同步问题。

其他：搭载AI自适应降噪芯片，降噪深度达-48dB，对于地铁的轰鸣以及办公键盘声等低频的噪音压制效果显著。支持游戏、音乐、降噪三种模式快速切换，过马路时切换模式可以清晰的听到环境的声音，兼顾了听音体验与出行的安全。

漫步者W820NB

音质：配备着40mm镀钛振膜动圈单元，通过Hi-Res Audio认证，频响范围20Hz-40KHz，解析力表现出色。三频调校均衡，中频人声细腻，低频收放的表现自如无轰头的感觉，高频通透柔和，能还原众多丰富音乐细节，现场感较强。无高清编码支持，比较适配流行音乐和古典音乐等多种的曲风。

佩戴：采用人体工学轻量化的设计，实测重量为240g，软性橡胶头梁可分散压力，头围54cm-60cm用户比较适配，不会有夹头的感觉。蛋白皮耳罩包裹性强，在贴合度上高，佩戴眼镜的眼镜党实测中的表现是硌痛感比较低，28℃环境使用3小时不会有闷热积汗的表现。头围调节范围8.5cm，支持折叠收纳，便携性佳，在多场景适配性比较强。

续航：低功耗蓝牙方案加持，官方标称续航50小时，实测为（46.8小时），误差率达4.5%。没有快充的功能，完全充满需要2个小时，每天使用3小时左右也可以支撑15天以上，满足了日常通勤和办公的需求。

蓝牙：采用蓝牙5.2芯片，连接稳定功耗低，10米内无断连现象。游戏模式下延迟可低至80ms，画音同步，能精准听声辨位，适配轻度游戏场景，延时时长受测试设备影响可能会略有差异的表现。

其他：采用混合主动降噪技术，最高降噪深度-43dB（主动+被动降噪协同实现），荣获首批无线耳机降噪能力测试A级证书。支持环境声监听模式，可以通过专属APP调节环境音音量，不让你错过重要的信息。搭载着深度神经网络通话降噪技术，能精准拾取人声并过滤掉滤环境的噪音。

iKF King Pro3.0

音质：搭载着40mm动圈单元，支持LDAC高清解码（实测传输码率900kbps）三频调校偏向于流行音乐风，中频人声清晰突出，低频氛围感浓郁且弹性十足，高频通透度尚可但细节解析力一般，在音乐发烧友的面前可能会觉得有所欠缺。

佩戴：专为眼镜党优化设计，采用零压感记忆海绵耳罩，搭配可调节头梁，压力分布均匀。实测重量255g，连续的佩戴上6小时也表现的无明显的压迫感，耳罩透气性较好，30℃的环境下使用2小时也没有明显的闷汗。头围适配的范围广，54cm-60cm用户均能舒适佩戴，折叠收纳设计不占空间。

续航：官方标称170小时超长续航，实测162.3小时，误差率4.5%。每天使用5小时，一个月无需充电，彻底消灭了电量带来的焦虑。支持快充功能，充电10分钟可播放3小时，应急补电能力出色，完全充满需2+小时。

蓝牙：采用蓝牙5.3芯片，连接上速度快的，10米内无遮挡环境下连接稳定，无断连、卡顿现象。抗干扰能力强，支持双设备同时连接，切换流畅无延迟，延迟大约为65ms，在游戏和影音场景适配性上好的。

其他：搭载ANC 3.0算法，配合五麦克风矩阵，降噪深度达-50dB，地铁车厢等嘈杂环境可以削弱八成以上噪音，静谧感上突出的。通话降噪效果优异，能精准过滤环境杂音；支持APP自定义EQ，可玩性较高，唯一短板是塑料材质机身，质感上稍显普通。

索尼CH720（WH-CH720N）

音质：搭载索尼独家DSEE数字声音增强引擎，可以优化流媒体带来的压缩音质，让声音更饱满润泽。三频调校均衡，保留浓郁的“索尼味”，中频人声细腻有着磁性，低频弹性的表现十足无轰头的感觉，高频通透柔和，细节还原到位。无高清编码支持，音质表现符合其定位的品牌本身，适配流行音乐和爵士等多种的曲风，在听感舒适耐听的。

佩戴：为轻量化设计采用大量塑料材质，实测重量仅192g，与官方给出的数据一样，佩戴在头上也几乎感觉不到重量，耳罩柔软舒适，贴合度高，即便是跨国长途飞行也能轻松驾驭，在连续的佩戴6小时也没有明显的压迫感。透气性一般，32℃以上环境使用1.5小时后会出现轻微积汗，头围调节范围8cm，支持折叠收纳，便携性的表现出色的。

续航：官方标称降噪模式下续航35小时，实测33.2小时，误差率5.1%；关闭降噪模式续航可长达50小时，实测47.8小时。支持快充的功能，充电10分钟可播放70分钟，完全充满需1.5小时，满足了日常的通勤和出差的需求。

蓝牙：采用蓝牙5.2芯片，搭载与旗舰款同款的V1集成处理器，连接的稳定性强。支持双设备同时连接，切换流畅，延迟约70ms，作为日常看电影和轻度的游戏无压力，音画同步度的表现高。

其他：具备AI自适应降噪功能，可精准识别走路、坐车等使用场景，自动的去调整降噪的强度，避免压迫耳膜的负压感。支持环境声模式，切换流畅，户外使用可以实时听说周围的环境，安全系数高。机身因轻量化采用大量塑料材质，质感略显廉价，侧重核心听音与降噪体验。

倍思H1i

音质：配备着40mm羊毛生物振膜单元，三频调校偏向均衡耐听。中频的人声表现清晰自然，能满足日常的听音以及播客等基础的需求；低频量感适中没有过度渲染，高频通透度一般，细节表现中规中矩。无高清编码支持，音质上也没有特别明显的亮点也没有明显的短板，符合入门级的定位，不适合对音质有较高要求的用户。

佩戴：实测的重量为260g，采用蛋白皮耳罩+可调节头梁设计，耳罩柔软度适中，连续佩戴4小时也没有明显的压迫感。头围的调节范围在7.5cm，适配55cm-59cm头型，小头围用户可能存在轻微夹头感。透气性一般，30℃的高湿环境下会少量积汗，眼镜党佩戴2小时后耳后可能出现轻微硌痛感，需要定时的调整位置。支持折叠收纳，便携性达标，适合通勤携带。

续航：官方标称的续航30小时续航，中等音量实测27.6小时，误差率达8%，在本次测评机型中表现一般。支持快充功能，充电15分钟可播放2.5小时，完全充满需1.8个小时，每天平均使用3小时只需要每周充电1次，作为长期使用会产生一些电量的焦虑。

蓝牙：采用蓝牙5.3芯片，连接稳定性良好，在10米内无遮挡环境下的表现是无断连、卡顿现象。在抗干扰能力中等，多设备同时工作环境下偶有轻微信号波动。延迟约85ms，作为日常追剧无影响，游戏场景的适配性一般。

其他：支持基础主动降噪功能，降噪深度约-30dB，仅此能削弱部分低频的环境噪音，嘈杂场景降噪效果有限。具备基础通话降噪功能，可以过滤掉少量环境杂音，安静以及轻度嘈杂环境下通话清晰度良好。支持触控操作，可以适配轻度运动的场景。