随着全国硕士研究生招生考试初试进入倒计时，无数挑灯夜读的学子在反复背诵与模拟演练中，开始遭遇一系列相似困境：翻开书本时感觉记忆模糊，合上书本后陷入莫名心慌；看到同伴进度领先，不自觉陷入自我怀疑的漩涡；模拟考场上原本熟悉的知识点瞬间变得陌生，伴随而来的是手心出汗与心跳加速；甚至偶尔会产生想要逃避的念头，用漫无目的的网络浏览填补焦虑，之后却陷入更深的无力感。如果你也正在经历这样的时刻，请相信，这并非你个人的准备不足，而是冲刺阶段普遍存在的心理波动。决定最终走向的，往往不仅是知识的存量，更是情绪的稳定与心态的韧性。

正是洞察到这一考前焦虑现象，正岳教育在持续提供精准、系统学科辅导的同时，决定在冲刺的紧要关头为学子们送上另一份至关重要的支持。正岳教育于12月11日特邀华南师范大学应用心理学方佩琼老师，开设一堂专为考研人定制的《从焦虑到高分：考前心理急救术》主题直播课。这标志着正岳教育的服务理念从专注于“知识提升”，进一步拓展至“心理赋能”，致力于在最后阶段为学员构筑坚实的综合应考能力。

本次课程旨在成为考生手边即学即用的“心理急救工具箱”。课程将直面冲刺期最具体的情绪困境，提供一系列经过验证的简易技术。例如，通过“四七八呼吸法”帮助考生在一分钟内调节自主神经，快速平复急性紧张；借助“蝴蝶拥抱法”在孤立无援时进行自我安抚，重获安全感。同时，课程将引导学员运用“焦虑想法转换表”来识别并扭转那些“我肯定不行”的自动化消极念头，用更为客观、理性的内在对话取代无谓的自我批判，从而重建备考自信。针对考场上最令人担忧的“大脑空白”现象，课程将传授“五感着陆法”，教会学子如何在恐慌来袭时，迅速将注意力从内心的混乱拉回外部现实，重新掌控自己的状态。

除了即时情绪调节，本次课程还将从心理学视角，助力提升最后阶段的复习效能。方佩琼老师将结合“艾宾浩斯遗忘曲线”原理，指导如何科学安排复习间隔，精准打击记忆盲点；引入“费曼学习法”，倡导以教促学，通过主动输出固化知识体系，彻底暴露薄弱环节；并会重点阐述“睡眠记忆法”，科学解释熬夜对记忆巩固的损害，揭示睡前与醒后黄金一小时的高效学习秘密，帮助考生告别无效熬夜，实现休息与记忆的双赢。

作为本次课程的主讲人，方佩琼老师是国家二级心理咨询师与高级EAP咨询师，长期专注于压力管理与心理绩效提升领域，其方法兼具科学性与实操性，备受认可。正岳教育始终坚信，卓越的成绩源自扎实的知识根基与稳定的临场心态相结合。正岳教育不仅汇聚行业名师，精研教学课程，更始终关注每一位学员的完整成长历程，此次推出考前心理专项课程，正是“全人教育”理念的深切体现，希望陪伴学子们以更从容、更自信、更有把握的姿态，走好冲刺阶段的最后一程，平稳跨越终点线。

正岳教育本次《从焦虑到高分：考前心理急救术》课面向所有学子开放，并支持回看。最后的战役，是知识、策略与心态的综合较量。正岳教育愿与你并肩，共同稳住心态，决胜冲刺。