我在街道办婚姻家庭指导中心工作多年，经手过很多婚姻调解的案子。有这么一对小夫妻，他们常常因为小事闹别扭。一吵架，丈夫就摔门出去，好几天都不回家，妻子怎么联系都没用。妻子在家里又当爹又当妈，把家务全包了，可丈夫还不领情，觉得这都是妻子该做的。日子过得一团糟，没办法就找到我这儿来调解。

通过处理他们的案子，我深刻感受到原生家庭对孩子婚姻影响很大，下面我就说说三种日常场景带来的影响。

先说父母日常争吵时摔门而出的行为。有个家庭，父母一吵架，父亲就摔门出去，好几天不回来。他们的儿子长大后结婚，只要和妻子闹矛盾，也跟他父亲一样摔门而出。在他的认知里，这就是解决矛盾的办法。每次他一摔门走了，妻子就特别着急，打电话不接，发信息不回。矛盾不但没解决，反而越来越深。这是因为他从小无数次看到父亲用这种方式处理矛盾，久而久之，就认为冷暴力是解决问题的正确方式，还带到了自己的婚姻里。

这种冷暴力模式很常见，不过还有一种母亲长期承担全部家务的模式，对孩子婚姻的影响也不小。我遇到过一个家庭，母亲是家庭主妇，家里的活全包，父亲什么都不管。他们的女儿结婚后，也和母亲一样把家里的事都揽到自己身上。她觉得女人就应该做家务，要迁就丈夫。可她的丈夫却越来越理所当然，什么都不做。时间长了，女儿心里委屈，觉得自己付出这么多，丈夫却不懂得珍惜。其实这就是因为她从小看到母亲的模式，在自己的婚姻里也过度迁就伴侣，让自己过得很辛苦。

除了上面两种，父亲用物质补偿代替情感交流的习惯，同样会影响孩子的婚姻。有个家庭，父亲工作忙，很少陪儿子，就用钱来补偿，给儿子买各种东西。儿子长大后结婚，也像他父亲一样，觉得给妻子买礼物就是表达爱，却很少和妻子谈心交流。妻子想要的是他的陪伴和关心，可他却不明白，还是一味地买东西。时间长了，妻子就觉得他不重视自己，夫妻感情也受到影响。这是因为他从小接受父亲用物质补偿情感的方式，在自己的婚姻里也忽视了情感经营。

这些看似普通的家庭互动，经过多年重复积累，就形成了固定的婚姻认知模板。不过别担心，还是有办法改变的。

对于有冷暴力习惯的人，可以试试情绪表达训练。在家里设置一个“情绪角”，当自己有情绪的时候，就到这个角里，把感受写下来或者说出来。比如写一张纸条，上面写着“我现在很生气，是因为你做了什么事”，然后给对方。这样既避免直接冲突，又能让对方知道自己的想法。

过度迁就伴侣的人，要学会合理分配家务。和伴侣一起制定一个家务清单，把家里的活分一分，每个人都承担一部分。比如丈夫负责洗碗，妻子负责扫地。大家都为家庭付出，也能增进彼此的理解。

而忽视情感经营的人，可以多安排一些家庭活动。每周安排一次家庭电影之夜，大家一起坐在沙发上看电影，看完后交流感受。或者每个月一起出去吃顿饭，聊聊天。这样能增进夫妻之间的感情。

改变不是一下子就能完成的，刚开始可能会很难，会不习惯。但只要坚持下去，就一定能看到效果。我见过很多夫妻，通过改变认知和行为，让婚姻变得幸福美满。所以大家要有信心，只要愿意努力，都能拥有美好的婚姻。