7月龄宝宝有点便秘辅食上应该吃什么调整呢？ 宝宝的辅食上应添加膳食纤维素高的食物，注意平时的食物不要过于精细，7月龄宝宝的食物性状应该是碎颗粒状，引导宝宝在进食的过程中多咀嚼。通常蔬菜和水果中的膳食纤维素比较高，要多吃，比如火龙果，苹果，梨，西梅等；蔬菜中比如芹菜，绿叶蔬菜，豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。