孕晚期耻骨联合分离症是怎么缓解的？ 建议少活动，必要时需要控制胎儿体重。平时走路步子要小一点，不要提重物；不要长时间的久坐，站立或走路，下蹲时不要用力过猛，爬楼的时候速度要慢，一步一个台阶；尽量要避免跨坐，少做分开双腿的动作；睡觉的时候，在双腿之间可以夹一个枕头，翻身时要尽量缓慢；可以试试收腹带，定期产检。