九个月宝宝，如何培养自主入睡的
儿科医生鲍秀兰
2021-09-08 10:16:30
九个月宝宝，如何培养自主入睡的习惯？
1、建立固定的睡前仪式，每次睡前预留出20-45分钟，可以先喝奶，口腔清洁，再洗澡，等宝宝有睡眠信号了再带到卧室，拉上窗帘，给孩子换上睡衣，轻拍安抚或，关灯进行哄睡，这是相当于一个睡前长期的习惯，不要坚持一两天就放弃了，每天都坚持这样做，慢慢孩子就养成习惯了，有利于宝宝养成良好的睡眠习惯。
2、每天建议固定的睡眠时间，要注意观察宝宝的睡眠信号，比如，哈欠，揉眼睛，眼睛没神，用力咬，晃头，抓头发，尖叫等都有可能是犯困信号，一旦出现犯困信号家长要及时哄睡，哄睡时最好是拍睡的方式，逐渐增多尝试至每次都拍睡，不建议直接抱睡睡。
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