刚进十二月，小区微信群里一早就闹腾起来，“我家孩子昨晚突发高烧，早上医院挂号排了一小时队！”、“邻居大姐跑了三家诊所，都说流感阳性率快一半了！”

家住58岁的刘阿姨原本身体不错，这会儿也有点坐不住，她每年都看重保暖，从不大意。

可当楼下的朋友兴冲冲地递来“新流感疫苗”等宣传单，老刘犹豫了：都说现在是高发季，这时候接种还来得及吗？万一也“中招”，会不会比普通感冒还吓人？

大伙儿七嘴八舌，有人说“身边好多人一周没下床”，也有人觉得“就是感冒，吃点药扛扛就过去了”。

不过，疾控中心的数据和专家的提醒，却让刘阿姨决定再多听听医生的真知灼见。这一波流感到底有多厉害？疫苗和日常防护究竟有没有“神效”？答案，可能和你的想象大不一样。

流感来势汹汹，普通感冒可别当回事？

今年冬季，全国门急诊流感样病例中流感阳性率已达45%，不少省份甚至已进入高流行水平。

据中国疾病预防控制中心通报，流感流行高峰多出现在12月中下旬至1月初，当前H3N2亚型正是主流毒株。

很多人容易把流感和普通感冒混为一谈，其实两者差别非常大。普通感冒通常症状较轻，以鼻塞、流涕、喉咙痛为主，传染性弱，极少引发严重并发症。

而流感则常常发病急、来势猛。流感患者典型症状包括：突发高热（39℃-40℃）、剧烈头痛、全身乏力、肌肉酸痛。

不少家长和老人们反复感叹“这次发烧怎么这么重、整个人头晕乏力根本下不了床”，其实这正是流感的系统性攻击在作怪。

要特别注意的是，婴幼儿、老年人、慢性基础疾病患者以及孕妇，感染流感后更易出现重症和并发症。流感有可能进一步引发肺炎、心肌炎甚至脑炎，严重者可致生命危险。

流感是怎么传染的？飞沫传播是主力，日常说话、咳嗽、打喷嚏都会把带病毒飞沫扩散到空气。

另外，带病毒的手、物体表面接触也是重要的传播途径，比如在门把手、电梯按钮、公交扶手等处沾染的病毒，转手就可能被带进口鼻眼，这些细节往往容易被忽视。

为什么这波流行这么猛？除了病毒变异、气温骤降、人员流动增加，疫苗接种率不足和日常防护漏洞也是重要原因。

抓住黄金期，科学防控比你想象的还重要

如果你觉得“等我身边有人中招了再注意还不迟”，恐怕已经为时过晚。科学监测显示，今年流感活跃度持续上升，部分城市小孩感染率甚至超60%。要想有效防护，以下措施务必“提前主动”：

及时接种流感疫苗：不少人困惑：现在高发季才打疫苗，还来得及吗？答案是肯定的。专家强调，流感疫苗接种后需2~4周形成抗体，无论任何阶段都能获得有效保护。

每年疫苗针对流行毒株都在迭代，去年打过不要以为今年“免疫”，保护期一般只有6~9个月，而超过一年效力就明显下降。今年的疫苗对H3N2毒株精准匹配，建议尽快接种。

（特别提醒：对疫苗成分过敏、过去接种后出现严重过敏者或正在急性发病期者不宜接种）

日常六大防线必不可少：勤洗手，包括外出回家、厕所后、接触口鼻前，推荐用肥皂或含酒精洗手液。

科学佩戴口罩，人流密集或医院等高风险场所尽量全程佩戴口罩。

开窗通风，每天保证室内空气流通至少2-3次，每次20-30分钟。

均衡饮食、保证睡眠、适量运动，提升自身免疫力。

避免扎堆聚集，流感高发期少去密闭空间、集体性场所。

咳嗽打喷嚏时用纸巾/肘部遮挡，及时丢弃污染物。

高危人群家中有这些“细节招数”：孩子、老人或有基础病者，家中成员“分餐、分物、加强通风”，患者与家人保持尽量距离。

日常监测体温，有疑似症状尽早就医，尤其发现精神萎靡、呼吸困难、高热持续等务必警惕。

“中招”之后怎么办？这些信号要立刻重视

即使严格防护，仍有少部分人难免感染。发现自己或家人高热不退、明显乏力、呼吸急促时，一定要提高警觉。

流感绝非“硬扛两天”这么简单，部分重症进展迅速（如7天内出现肺炎、心肌炎、脑炎并发症）。对于老人、小孩、孕妇及慢性病患者，感冒症状出现后应及时就医，遵循医生建议合理用药。

有读者关心：“打了流感疫苗还是会感染，那还值得吗？”

答案是：疫苗最大意义在于大幅降低重症与死亡风险。世界卫生组织数据显示，疫苗能让普通人群重症率下降超过40%，老人与儿童的风险下降幅度更高。

家庭中一旦有成员感染，切记不要有侥幸心理，做好隔离、共用物品消毒和通风措施。这一环节，也是预防家庭内聚集性暴发的关键。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国居民膳食指南2022》

《2022年中国免疫规划年鉴》

《中国流行性感冒疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》

《中华预防医学杂志》

《流感疫苗效果及免疫策略研究进展》