著名心理学家阿德勒曾把人的心比作一个三棱柱。

当三棱柱竖着放时，我们最多只能看到两个面，一面写着「可恨的别人」，一面写着「可怜的自己」，还有一面，我们都看不到，也不知道上面写着什么。

那现在我告诉你，这一面写的是「怎么办」。

这个理论恰好反映了很多原配遭遇背叛后的心境。

根据我的咨询经验，大部分来访者发现男人背叛后，刚开始都会去怨恨这个男人，恨他为什么要背弃婚姻？为什么这么自私薄情，把好好的家搅得支离破碎？

她们既为过去的付出感到不值，认为自己尽心尽力操持家庭，对男人这么好，他还这样伤害自己，简直没有良心。

同时，又对男人恨得咬牙切齿，恨他毁了原本安稳幸福的生活，让自己的婚姻和人生一败涂地。

于是她们将过错全都算在男人头上，觉得男人亏欠自己，去找男人讨债，甚至还会冒出报复的念头，来发泄内心的愤怒和不甘。

这说的是第一面，而第二面就是典型的受害者思维，让你总是哀怨自己真惨、真可怜，沉浸在“他为什么要伤害我？”“我真的好难受”的情绪里无法自拔。

所以受害者思维其实也是弱者思维，从一开始你就把自己困在依赖男人、离不开男人的圈子里，一旦遭遇背叛，就会失去思考能力，下意识用发疯、抱怨来逃避问题。

毕竟，抱怨比解决问题轻松，能让你躲在熟悉的舒适圈里，反复回想被背叛的细节，比如他是什么时候开始背叛你的？他和那个女人都做了什么?

然后将这些痛苦感受一股脑讲给男人听，希望他能看见、承认自己的苦难，却没有去认真想过，以后该怎么办？要怎么跟他相处？好像只要不去面对，就能躲开被背叛的残酷现实。

而且一想到解决背叛，就要去跟男人谈判，你害怕他会拒绝你提出的条件，让事情陷入僵局；又担心自己克制不住对他的恨，还没尝试就放弃做出改变。

如果有人试图开导你，你就会反驳回去，说：“你以为是我不想放下吗？刀子没扎你身上，你不懂我有多痛！我也不想这样，是真的做不到！”

这跟我遇到的部分来访者一样，在做咨询的过程中，我努力安抚她的情绪，引导她面对现实，给出建议。

但不管怎么说，她都会用各种理由否决，说“这个太难了，我做不到”“那个我老公不会配合的”，一味地沉浸在自己的情绪里，不愿意迈出第一步。

对她来说，她只想找个懂自己的人宣泄情绪，并不想去做什么挖掘男人背叛动机、深入沟通、修复感情这些消耗时间和精力的事情，嫌麻烦，也觉得没必要。

而且她还会心存执念，认为自己是那个被伤害的人，什么都不用做，就等着男人主动来求她，讨好她就行。

所以一个人对痛苦的处理方式也是内心的显化。

你喜欢沉浸在痛苦里，反复品味痛苦，是因为你不敢踏出舒适区，仍然还把情感和期待寄托在男人身上，等待他来救赎你。

你既舍不得结束这段感情，又不甘心轻易原谅他，所以心里总是矛盾纠结。不是揪着他的问题不放，就是深陷自己的苦恼，忽视了三棱柱背后最该关注的那一面：“怎么办”。

对啊，这种情况怎么办呢？怎么做才能让你早点走出伤痛，获得自己想要的东西呢？

首先，我觉得你应该摒弃情绪，停止把他推向对立面。

我知道，现在让你立马放下仇恨不现实，也违背人性。在痛苦来袭的时候，我们本来就应该给自己一些时间去触碰痛苦，跟痛苦对话，了解自身感受。

但这并不意味你要一直沉浸其中，抱着消极无助的心态，阻碍自己前行。

要是你实在放不下心里的恨，无法平静，不妨告诉自己：“没关系，我可以继续恨他，让他为自己的过错付出代价。我也可以惩罚他，向他要求补偿。”

不过，在看到他积极表现、忙前忙后时，你也要问问自己，心里有没有舒服一些？爽不爽？要是感觉不错，可以试着改变对他的看法，慢慢减少怨气，从恨转为无感，把他当作同事或者普通朋友对待。

至于后续要不要修复感情，那是后话，取决于你自己的想法，并结合对他的考察。

其次呢，要停止继续抱怨。

人之所以爱抱怨，是因为总盯着失去的东西，觉得自己可怜弱小，为了得到男人的同情和理解，一次次跟他诉说你的痛苦，希望他能心疼你，来安慰你、照顾你。

然而祥林嫂的故事警示我们，一两次可以博得同情，过度消费只会让人共情疲劳。

你总是向他宣泄负面情绪，索取能量，迟早有一天他会疲惫，对你的痛苦麻木。

到那时，你们的关系就很难推进，还会因为错过他的愧疚期，失去争取利益的机会。

因为他已经回归一段时间，表现也不错，家里除了你还停留在原地，一切都回到了正轨。他还是跟背叛之前那样跟孩子、父母和谐相处，父母和孩子对他的态度也跟从前一样，好像这件事从来没有发生过。

这时候你再去要求补偿，他会觉得都到这一步了，没有必要。

身边的人也可能会帮他说话，认可他是真心回归，觉得他态度真诚，反过来劝你别再计较了，好好过日子吧。

忽然间，原本站在你这边的人，一下子都改换了立场，不再跟你共情，反而不理解地问你为什么还要跟自己较劲？对你恨铁不成钢。

所以，如果想掌控局面，就不能让自己一直困在受害者角色里，你要试着放下这个身份，转变心态，成为责任者，去承担起对自己的责任，争取属于自己的权益，让凡事发生皆有利于自己。

我知道，这时候肯定又有人会说：这些道理，谁不懂呢，可真正去做，实在是太难了。

确实，遭遇背叛后，放任自己去怨恨、哭泣毫不费力。但要想直面痛苦，冷静应对，不是一件简单的事，需要莫大的勇气。

所以，不是每个经历背叛的女人都能走出创伤，获得成长，找寻到人生新的意义。

但是我之前也说过很多次，要允许一切发生，我们也要允许自己没那么坚强果断，允许自己没把事情处理得那么完美。

我会尊重你的个人意愿，但是，我还是希望你可以早点实现情感剥离，跳脱出来，不为男人，也不为婚姻，往后余生，把爱自己置顶，去做喜欢的事，真正为自己活一回。

因为，你值得拥有这样美好的人生。