我当年刚逾期的时候，经常会接到催收说：“你是不是不打算要脸了？别忘了你借钱时的点头、摇头的视频，再不还款就把你借钱的视频发给你家人朋友！”

说实话，那会儿我已经被催收折磨的天天失眠，头发一把把掉。

但是也是经历了这些，我一直在找上岸的办法，如何应对逾期的各种问题，当我和老师咨询完之后，按照他帮我做的规划整理债务、沟通话术、应对方式，心里有冷静了点。

再次接电话，我打开手机录音，用平静的语气说：“好的，工号多少？你刚才那句话再说一遍，我录下来了。根据《互联网金融逾期债务催收自律公约》，你不能联系我非紧急联系人以外的第三人。咱们继续？”

电话那头沉默了五秒钟，然后挂了。

你们知道那一刻我什么感觉吗？不是得意，是后怕。我突然发现，之前的恐惧、焦虑、彻夜难眠，有一半是被人为制造出来的。

他们根本不怕你穷，就怕你不慌。

负债人最难熬的是什么？不是没钱，是那种“全世界都在追着我要债，我是个失败者”的羞耻感。我那时候最怕手机响，最怕家里人知道，最怕单位同事看见催收短信。

但回头看，那些怕，恰恰是他们最想利用的。催收就是心理战，这话一点不假。他们的话术本里，全是针对“怕”字设计的：怕上征信、怕丢工作、怕家里人知道。一旦你把这些怕都看透了，他们就没招了。

我是怎么一步步爬出来的？

第一，学会“情绪屏蔽”。不管电话里说什么，我就一句：“知道了，有钱会还。”对方骂人？录音。对方威胁？录音。对方说可以减免？还是录音。记住，你不是在和这个人吵架，你是在为将来的协商留证据。

第二，搞清楚谁是真正的债主。上征信的银行和正规平台，是你的优先级。那些利息高得离谱、天天爆通讯录的，可以先放一放。不合规的平台，你越还越亏，以后本金协商是大概率的事。

第三，也是最关键的——你得相信自己能翻身。逾期那段时间，我白天上班，晚上接剪辑和翻译的兼职，周末偶尔接化妆的单子。虽然累，但每一分钱都是自己挣的，心里踏实。

现在回头看，那段日子教会我的不是怎么还钱，而是怎么在绝境里稳住自己。催收最怕的，从来不是你有钱，而是你冷静。你越慌，他们越来劲；你越稳，他们越没招。

如果你也正在经历这些，记住一句话：先稳住自己，再慢慢来。路还长，咱们一步一步走。