上班正好15天吧，基本不累了。头几天，是真累啊，特别头两三天，很累很累的，到家就不想动。因为我上班，除了上下班走路，工作期间也来回走动。所以，基本是一万步以上的。有时甚至一万五六，有一天一万八。
现在坐长了，每半个小时就起来活动一下（新学的糖尿病知识，我也用），或上趟厕所（来回得十分钟），运动量比以前还多了。只是要写东西，有时到了半小时也不起来，还坐着，需要写完，要不灵感没了，有时需要一气呵成。
就是近五十天基本没运动，就是在家待着，养着，偶尔运动，受不了，身体就抗议了。
头几天还腰酸，我还寻思这可咋整，新冠疲劳后遗症了?我把剩的醋泡黑豆吃两天，这个长期吃对腰有用。家里剩的点儿，都很长时间了，就是不愿意吃，咋都不愿意吃。反正醋泡的，也不坏，放那儿呗。这几年两个东西吃顶住了，一个是醋泡黑豆，一个是生栗子。一个滋肾阴，一个补肾阳，对身体还都有效，可都不想吃了。
可后来没两天腰不酸了，不一定是黑豆作用，就吃两三天啊。可能身体自动缓解了。挺好。
可这几天膝盖又疼了，可能都是长久待的，不耐受忽然运动吧。要不正常，都没咋动，咋也疼啊。以前是运动长、多疼的。也是，吃几天黄瓜籽粉，昨天就不疼了。不过今天仍是吃两勺。直接送嘴里，喝水送下。
黄瓜籽粉这么吃容易呛嗓子，那种呛比食物呛都难受。那个面儿糊在嗓子眼儿，说不出的感觉。后来吃着吃着，找到窍门了。以前都是抬头吃，发现低头吃没事，因为重力作用吧，黄瓜籽粉不容易上漂到嗓子眼。当然，也最好赶紧喝水，咽下才踏实。
这些天基本不累了。但走路速度提不上来，感觉腿力还是不如以前蹬蹬的。但也没刻意快走，我现在只是走就行了，不求速度和强度。偶尔上班不赶趟了，快走点儿，但也比以前慢多了。
还行，以为总得像开始那么累呢，可别长新冠。看来还是循序渐进适应的问题，不是身体问题。三个月以后，或跑，恢复以前。这还差一个月呢，再说。现在还是慢养，慢走吧，锻炼，来日方长。
