每天早餐不知道吃什么，就喝小米粥吧❗小米含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，有健脾补胃的功效。 小米和其他食材搭配起来，好吃营养不重样，可以煮粥也可以用破壁机打成迷糊哦 . 1️小米+红豆+百合 配方：小米20g，红豆10g，百合5g 功效：滋阴润肺 2️小米+苹果+山药 配方：小米20g，苹果半个，山药80g（爱吃甜的可以加几颗红枣） 功效：健脾养胃 3小米+黑米+燕麦 配方：小米20g，黑米10g，燕麦10g 功效：补肾养发 4️小米+红豆+花生+红枣 配方：小米20g，红豆和花生各15g，红枣5颗（去核） 功效：养胃补血 5️小米+绿豆+黄豆+百合 配方：小米20g，绿豆15g，黄豆10g，百合10g，冰糖少许（可选） 功效：解暑润肺 6️小米+南瓜+红枣 配方：小米20g，南瓜40g，红枣5颗（去核） 功效：养胃暖胃 7️小米+南瓜+枸杞+冰糖 配方：小米20g，南瓜40g，枸杞10g，冰糖少许（可选），快熟了再放枸杞冰糖 功效：滋补养胃 8️小米+玉米+胡萝卜 配方：胡萝卜半个，玉米半根，小米20g 功效：健脾养肝 做法：以上食材放入破壁机中，加入450～500ml的水，选择豆浆模式即可，或者煮粥也（煮粥的话豆子可以先泡一下）