每个人都希望自己瘦一点，但是你知道吗？其实你的 胖就是“脾胃虛弱，莒养不良”所以想让自己真正的瘦下來，其实就是养好脾胃和提高代谢。脾胃养好了，吃进去的食物 转化为营养，被人体吸收，代谢顺畅，体内的垃圾也可以按时排出，不好堆积在体内，今天给大家分享几点实用小技巧，只要坚持，你也可以很快瘦下来！！ 1⃣️ 吃主食快碳或粗粮 2⃣️不要过度饮水 3⃣️ 少吃生冷食物 4⃣️ 泡脚祛湿 5⃣️ 管住嘴不吃零食饮料 6⃣️ 滋补气血 7⃣️ 吃完饭走走促消化 8⃣️ 细嚼慢咽好消化 9⃣️ 心情要好避免焦虑