“立冬不补阳，手脚会发凉”，入冬后要常吃这4种食物，暖身防寒 今天是立冬，天气开始寒冷，人们需要多吃一些增加阳气的食物来抵御寒冷。推荐的食物有韭菜、羊肉、大葱和大虾。这些食物可以促进血液循环，增强身体御寒能力，缓解手脚发凉。特别是韭菜、羊肉和大葱，它们含有丰富的营养物质，对身体有益。同时，要注意保暖和适量运动，以增强身体抵抗力。